导语：“养气血就是养命”！女人多吃这4样，益气养血，活力满满过春天

女人都希望自己美美的，可只知道化妆和穿衣打扮是远远不够的，还需要从内保养。一旦女人气血不足，会显出疲惫的状态，气色非常差。若长期不管不顾，衰老的特别快。所谓“养气血就是养命”，女人要坚持养气血，这件事非常重要。

建议女人多吃这4样，益气养血，身体好气色佳，活力满满过春天！一起来看看吧，不妨照着做这些养气血的美食。

一、黑芝麻

推荐食谱：黑芝麻汤圆

准备一些黑芝麻，加水搅拌几下，再将黑芝麻捞出，沥干水分。

黑芝麻倒进锅内，不加油小火翻炒，炒到噼啪作响，香味飘出来，就可以关火盛出了，别炒过头了，不然会有糊味。

黑芝麻炒好后倒进料理机中，打成芝麻粉。然后加入绵白糖搅拌均匀。

碗中放入糯米粉和温水搅拌，再揉成光滑的糯米团。接着取一点搓圆按扁，放入芝麻馅包好。

最后将汤圆煮熟，就可以食用了。纯手工制作，非常好吃，你快试试。

二、红枣

推荐食谱：红枣鸡汤

鸡剁成小块，反复清洗几遍，将血水去掉。鸡块冷水入锅，加入姜片、料酒，大火煮出浮沫，用勺子撇净。处理干净后，再煮五分钟。

干香菇提前浸泡，泡发后洗净，切成小块待用。鸡块焯水后冲洗干净，再倒进炖锅中。

然后放入香菇、清水，盖上盖子大火煮开，再转小火炖煮20分钟。

时间到后，放入洗净的红枣，再继续炖二十分钟。

最后放入枸杞搅拌几下，再放入少许盐调味，这道红枣鸡汤就做好了。

三、红糖

推荐食谱：红枣生姜桂圆红糖水

准备几颗桂圆、几颗红枣、少许生姜、红糖。红糖要用块状的，如果是砂砾状的话，喝了没有养气血的作用，因为那种是赤砂糖。

桂圆去掉外皮喝果核；红枣洗净去掉枣核，再切成片状；生姜去皮洗净，切成薄片。

将桂圆、红枣、姜片放进锅内，加入适量清水，大火煮开，再转小火煮十分钟。

最后放入红糖，煮到化开，搅拌均匀即可关火。

四、醪糟

推荐食谱：醪糟红薯银耳汤

干银耳放进碗中，加入足量清水，浸泡三四个小时。可别泡了十几分钟就下锅煮，这样做的话很可能煮不出胶质。

银耳泡过后，将根部摘掉，再撕成小朵。然后清洗几遍，将杂质去掉。

处理好了倒进砂锅内，加入适量清水熬煮，小火煮到银耳出胶。

红枣洗净，去掉枣核；红薯去皮洗净，切成小块。红薯也可以换成别的食材，比如紫薯、山药、南瓜、木耳、苹果等。

等银耳煮好后，放入红枣、红薯，继续煮十分钟。

最后倒入醪糟、冰糖搅拌几下，冰糖化开后就可以关火了。

以上四种食物记得吃，益气养血，快行动起来吧。