胃是人体的重要器官之一，负责人体的消化工作，像人类所需要的营养和能量都要通过肠胃来吸收，因此若是肠胃出现问题，就很严重影响到人体的健康，因此不想肠胃受损，日常生活中要注意，摒弃那些不良的饮食习惯。

27岁的男子小杨是一个销售员，平时工作很辛苦，尤其是忙起来的时候连饭都顾不上吃，长期如此导致小杨落下了慢性胃病，往往隔段时间就会胃痛，每每这个时候小杨不仅茶饭不思，连工作都没法进行。然而即使如此，有时候要陪客户应酬的时候小杨依旧拒绝不得。

最近一段时间，小杨的胃痛却越来越频繁，而且疼痛的感觉比之前来的都要强烈，最开始小杨还是像之前一样喝点胃药，希望就此过去，可是这次的胃痛却迟迟不见好转，于是小王便前往医院进行检查，结果就查出了胃癌的问题，不过好在检查及时是早期，于是在医生的安排下小杨入院进行了治疗。

医生提醒：3种食物和烟酒一样伤胃，趁早撤下餐桌

1、辛辣刺激性食物

辛辣刺激的食物受到很多人喜爱，但是这类食物常吃会损伤胃部环境，直接导致胃黏膜受到损伤，从而导致胃部出现炎症的问题，尤其是对于本身胃不好的人来说，尽量少碰。

2、烧烤食物

烧烤类食物油脂含量很高，食用过多会提升肠胃的负担，而且这类食物在制作过程中会生成致癌的苯并芘，属于一级致癌物，因此常吃不仅会损伤胃部，更有诱发胃癌的风险。

3、生冷食品

生冷食物如刺身、生鱼片等海鲜产品很多人也爱吃，但是这类食物若是处理不当，其上会滋生细菌，直接食用很容易导致胃部被细菌感染，这大大提升人体感染幽门螺杆菌的概率，不利于人体的健康。

而胃部受损，人体多有这些表现，若你一种不占，恭喜

1、饭后容易腹胀，反酸

2、食欲不振

3、短期内体重严重下降

4、口臭严重，舌苔厚腻

5、消化不良，容易腹泻和便秘

若是身体有这些表现，日常生活中要注意，避免再做伤胃的事情，此外日常生活中要多注意养胃。

不想肠胃受损，这两件事要注意：

1、注意饮食习惯

为了避免肠胃受损，日常生活中要注意，少吃生冷油腻以及辛辣食物，多吃蔬菜水果来补充人体所需的维生素以及纤维素来促进人体的消化吸收，另外多补充高蛋白的食物，这有助于受损的胃部细胞恢复健康。

2、注意多运动

多运动能够促进人体的消化吸收，能够降低人体胃部的负担，而且坚持运动能够提升人体的免疫力，能够避免病毒感染人体，对胃部造成威胁。