人的年纪越来越大，血液中会慢慢堆积一些“垃圾”，那这些“垃圾”如果不及时清理，血管就不会流畅，血液粘稠。血液是维持我们身体正常活动的“生命之源”，可由于工作环境、生活环境，饮食等问题，到了一定的年纪，我们的血液会变得粘稠，流动不畅，有的人还出现血管堵塞的情况，非常不利健康。人体只有当血液成分处于正常状态时，细胞血液的质量才可能得到保证，人体才会健康。

血液粘稠一般有以下4个症状：

晨起头晕，不清醒，思维迟钝，这种现象可能要在吃完早餐后才有所缓解。

阵发性视力模糊。血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，造成视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。

蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。

午后犯困，如果不进行休息会导致整个下午都无精打采。但是晚饭后精神状态却特别好。

如果出现这几种症状，大家一定要引起足够的重视，恢复血液的活力，我们需要每天吃一吃血液“清洁工”的食物，帮助清除血液中的垃圾、毒素。

在排毒方面，辣木籽的表现非常良好，降低血脂、让新陈代谢正常，可以保持血液健康，也有利于瘦身呢。

苦荞被称为黑色食物中的“珍珠”，富含黄铜物质，可以清理血液中的胆固醇，降血糖，其蛋白质、叶绿素则增强免疫力，延缓衰老，保护肝脏。

山楂条虽然它完全可以当零食来吃，可作用却不可小觑，可以软化血管，防止动脉粥样硬化，还促进消化，有利肠胃的健康。

很多人都觉得巧克力不利健康，其实并不是，黑巧克力就是非常有利健康的，无糖，不发胖，含有植物甾醇，这是一种天然物质，可以阻止身体对胆固醇的吸收，每天摄入2克的植物甾醇，可以保持血管不老。

别只将绿茶当成休闲茶饮，其实它是非常有利健康的，含多酚，可以降低血脂，防止血液凝结，有助血液健康。

要多吃坚果，比如说核桃，富含不饱和脂肪，微量元素，纤维素，可以减低胆固醇，保持血液年轻。

每天吃一碗燕麦片，其水溶性纤维，比如说β-葡聚糖，可以抗炎、阻止血栓形成。

豆类食物也是保养血液极佳的食物，可以促进胆固醇的排泄。黑豆粉，更细腻，容易吸收