查看完整版本: [-- 这来帮忙  枣吃早补 [5P] --]

武当休闲山庄 -> 生活妙招 -> 这来帮忙  枣吃早补 [5P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

天人地 2023-03-07 08:54
不少女孩子都会说自己气血不足,需要补一下,那么怎么补呢?
今天就来介绍补气血的一种食材——红枣~
天天吃红枣,一生不显老。红枣能健脾益胃、补气养血、养血安神。
此外,在红枣中加几片桑叶煎汤代茶饮,可预防伤风感冒;红枣与荷叶同煮,可利气消暑;红枣汤加生姜红糖,还可祛寒暖胃。
1.当归红枣粥
用料:当归15克、红枣50克、粳米50克、白糖20克。
做法:将当归加温水200毫升煎成100毫升浓汁,再取浓汁与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮成粥即可。
功效:此粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等证。
2.首乌红枣粥
用料:何首乌粉25克、红枣50克、粳米50克、冰糖15克。
做法:先将粳米、红枣一同入锅,熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉,边煮边搅匀,至粥黏稠即成,再加入冰糖调味。
功效:此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效,适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等证,老年性高血压、血管硬化病人久服可强身健体。
3.红枣参杞膏
用料:红枣30个、元参30克、枸杞子15克、乌梅6个、冰糖(或红糖)若干。
做法:将红枣、元参、枸杞子、乌梅加水4碗煮沸20分钟后,加入适量冰糖(也可用红糖),煎至微稠,待稍凉后用容器装之备用。
功效:此膏可补中益气、养血补血,更适于体虚、脾胃弱或手术之后的调养。
4.旱莲草红枣汤
用料:旱莲草50克、红枣20个。
做法:先将旱莲草和红枣洗净,一同放入锅中,加水适量,煨汤,熟后去渣,饮汤吃枣。
功效:此汤具有滋补肝肾、养血止血的功效,适用于胃及十二指肠球部溃疡出血、失血性贫血等。
值得一提的是,红枣虽好,但吃多了会胀气,因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。红枣中含糖量太高,糖尿病病人最好少食。
小测试:看自己是否气血充足?
如果你~
(1)妇科:月经周期紊乱、量少、痛经、经色偏暗、白带异常、有血块;
(2)眼白:混浊发黄、有血丝,眼袋大、干涩沉重;
(3)皮肤:粗糙没光泽,暗黄、色斑;
(4)头发:干枯、脱发、发质发黄、白发、开叉;
(5)情绪:易燥易怒,不易受控;
(6)手脚:手脚心偏热出汗或冰冷,指腹扁平、薄弱或指尖细弱;
(7)指甲:无半月形或只有大拇指上有半月形(正常是6-8个清晰月牙);
(8)牙龈:萎缩,牙缝变大,经常上火、牙龈肿痛;
(9)睡眠:入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜。
如出现以上问题,说明你的气血已在亏损。
早点发现,“枣”点补气血~


查看完整版本: [-- 这来帮忙  枣吃早补 [5P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号