查看完整版本: [-- 李兰娟院士:养肝就是养命!想让肝健康,“3种”食物是关键 [10P] --]

武当休闲山庄 -> 医疗保健 -> 李兰娟院士:养肝就是养命!想让肝健康,“3种”食物是关键 [10P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

厨爹 2023-02-25 23:46

李兰娟院士曾经表示,养肝就是养命!可见看出肝脏是多么重要的!想让肝健康,“3种”食物是关键!要多吃这三种食物,促进肝脏的代谢和排毒!

肝脏对我们的人体健康来说是起着至关重要的作用的,因为肝脏从中医学角度来讲是排毒如果肝脏不健康,排毒功能就会很差,那么我们体内毒素如何能排出呢?久而久之排不出去,在体内堆积,就会形成各种各样的疾病。所以说我们平时要对肝好一点,好好保护她,不要让它出现问题,可是现在有多少人真正能做到呢?

肝脏有一个特点,就是他是很少讲话的器官,他不像胃,如果胃有一点不适,有炎症,就会通过胃胀,胃痛表现出来,但是肝出现问题,如果是比较小的问题,基本是感觉不出来的,这也是人们常说的,肝是哑巴器官,因为他不会表达。

换句话说,作为一个哑巴器官,当他表现出不适的时候,就说明你的肝已经生病很久了,所以这个问题不是小问题,一个是大问题,一旦肝表现出有问题,就要第一时间去医院检查,并且治疗。

老人常讲平时要注意养肝,只有肝排毒正常,身体才会正常,那么,生活中我们应该如何养肝呢?

首先可以通过饮食吃对了,肝就会好这里的饮食既包括饮食习惯,也包括平时吃进去的食物。好的饮食习惯肯定是指一日三餐按时吃,早上吃饱,中午吃好,晚上吃少,这是非常健康的饮食方式。

但是现在大部分人其实是做不到一日三餐按时吃饭的,从客观角度来讲,现在很多人工作其实比较忙,可能顾得上早餐就顾不上晚餐,很多人晚餐吃的也比较晚,还有一部分人会有吃夜宵的习惯,其实这些习惯对肝的健康都是非常不好的,尤其是喜欢吃夜宵的人,吃的太多,身体没有办法代谢对肝也造成一定的负担。所以如果想让肝健康还是要养成良好的饮食习惯。

还有就是在饮食方面要注意多吃对肝好的食物,今天就推荐大家几款对肝比较好的食物。

1、 裙带菜,是海中生长的菜和海带长的差不多,但是要比海带更薄更软烂一些,口感也是非常不错的,而且海带的营养成分很高,最主要的是还有丰富的膳食纤维,可以促进身体的胃肠蠕动,调理身体健康,吃裙带菜还能调节血脂,小孩子吃还能补钙,所以说芹菜菜是一种老少皆宜的食物,对肝脏的健康也非常好。因为芹菜菜中的甘露醇对肝有排毒的作用,可以多吃一点。

2、 百合干,百合干其实也是一种中药材,日常生活中也可以经常吃一些百合干进行身体的保健,今天推荐百合番,是因为它能够提高人体的新陈代谢,有助于身体中毒素正常的代谢出去,同时也是肝脏的好帮手,肝脏平时是属于排毒的器官,肝脏健康的情况下,排毒才能健康,但是如果肝脏本身毒素堆积的比较多的话,身体也会越来越差,而百合干也可以帮助肝脏排毒。

3、蒜苔,蒜苔也是一种非常常见的蔬菜,但是如果说他可以对肝有一种保护功能,相信很多人对这一点是不是很了解的?为什么说上台可以保护肝呢?是因为蒜苔中的维生素含量非常的高,这种成分能够保护肝细胞。



查看完整版本: [-- 李兰娟院士:养肝就是养命!想让肝健康,“3种”食物是关键 [10P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号