导语：很多人都觉得高血脂在平时生活中很常见，只要身体没出现太多的异常就不会影响身体健康，这种想法一旦出现，就证明你现在对身体的关注度一点也不高。

如果出现高血脂的情况，平时生活中都会有以下几种情况，如果出现了以下几种情况，就应该及时检查一下血脂的数值。

一、腿抽筋，刺痛

有的老年人出现腿抽筋时，都认为自己钙缺乏，但其实如果胆固醇经常聚集在腿部的肌肉中，也会出现肌肉萎缩的情况，抽筋问题就会越来越严重。

二、犯困头晕

如果高血脂出现，就会造成大脑供应血量不足，如果出现大脑供应血量不足，就会导致头晕犯困的问题出现，如果经常有这样的问题，不要感觉自己没有休息好，而是因为高血脂的出现导致的。

三、视力模糊

很多人在看某一样东西时，会突然出现模糊，一段时间后慢慢的又恢复了，其实这就是因为视网膜供血不足导致的，视网膜供血不足，最重要的原因就是血管出现了问题，就会导致大脑供血量不足。

当然视网膜也因为隔着大脑比较近，大脑出现出供血不足的情况，视网膜也会有一定的影响。

四、皮肤出现黄色的斑点

如果在皮肤上出现了一些黄色的小斑点，就要及时到医院中做检查，如果出现了这些问题后，就应该关注自己的身体，如果出现这种问题，就应该及时做出改变。

想要改变这些问题，平时生活中就应该关注饮食，想要血脂变得平稳，平时生活中就要多吃以下几种食物，这样才可以让血脂更健康。

一、茶类

很多人在平时生活中都会有喝茶的习惯，只是感觉喝茶能够陶冶情操，但其实喝茶远远不止陶冶情操这么简单，喝茶的时候可以促进脂质的新陈代谢，而且在喝茶的同时，还可以让血管变得更有弹性。

二、新鲜的水果和蔬菜

新鲜的水果和蔬菜，不管什么时候都知道一定要多吃，只有这样才能让身体变得更健康，而且在吃水果和蔬菜时，可以避免脂肪摄入太多，如果脂肪摄入太多就会造成血管上的脂肪含量过多，不利于正常的吸收。

三、鱼类

鱼类是因为蛋白质含量比较丰富，而且脂肪含量比较少，如果经常吃肉类，想要补充身体必须的元素。

低脂肪的肉类是必须要选择的，如果经常吃脂肪含量比较高的食物，就会造成脂肪的堆积，也会造成血脂的升高。

避免血脂升高，首先就要保证饮食的健康，其次也要注意正常合理的运动，都知道生命在于运动，为了自己的好身体，每天正常合理的运动量必不可少。

如果出现高血脂的问题，就应该及早做干预，不要出现了高血脂问题后还毫不在乎，只会影响身体健康。

血脂如果一直处于比较高的情况下，就有可能会引发其他的疾病，在高血脂早期时，只要正常合理的控制饮食，并且按照医生的嘱咐进行服药，就不会带来严重的健康问题。

长期的饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,寒湿之气不断累积增多,阴阳失去平衡,胆囊 收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳 气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,还有些胆汁及毒素滞留肝内对肝局部产生破坏,根之于胆 脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆， 所谓大道至简，问题的根源出在平时的饮食生活方式，那么就要去调整，改变过去的差的习性，洗心革面，抛弃旧的，迎来新的，这样才能让自己慢慢恢复，还有一点就是要明白，胆才是最为关注的地方，切莫忽视它，在有空闲的时间之余，到苏北灌南一带采点灌南苦菜，用之时搁些红糖，一般初春时采摘为宜，在饮食方面宜清淡为主，减少生冷油炸的食物入口，早中晚按时吃饭，尤其早饭，这个苦菜切莫小瞧它，实践证明其是是其的“死对头”，虽然在城里很多人不认识，但不代表它不存在，只是这个野草在古时难登大雅之堂，现如今不同了，见到的，认识的，吃过的人比比皆是，甚至有些城里人还到农村去亲自采摘，世上万物皆相生相克，只是方法需要去慢慢探索，认知，继而造福人类。

结束语：

高血脂出现后，最重要的就是及时干预及时治疗，为了自己的好身体，就要拿出百分百的精力对待它，不要感觉好身体离自己很遥远，其实好身体就在你的身边，就看你能不能关注它。