简介：心脏可以说是人体的发动机。任何器官要想正常运转，都必须依靠心脏的血液循环系统，为全身提供足够的氧气和各种营养物质。心脏出了问题，身体就变得不一样了。问题，所以在日常生活中我们要少熬夜，尽量避免长期剧烈运动。并且在日常的饮食中，多吃些养心的食物，让身体更健康！比如老胡今天给大家介绍的这两种食物，当然就是白菜了。每周吃一次，可以让心脏“更年轻”。

【推荐菜谱】：蒜叶炒豆腐

【准备原料】：老豆腐300克，大蒜100克，五花肉50克，小米椒、盐、鸡精、生抽、鸡精、食用油适量。

【制作方法】：

第一步：把买回来的蒜叶、豆腐、五花肉全部洗干净，然后把蒜叶斜切成片，再把猪肉去皮切成薄片，最后把豆腐切成块备用。

第二步：锅烧热后，锅中放入适量的油和盐，油烧至冒烟，然后将豆腐放入锅中，用大火将一面煎至微黄，再将另一面煎熟一侧也是亮黄色，随时可以食用。

第三步：将切好的五花肉放入锅中，用小火将五花肉翻炒至呈亮黄色。

第四步：将花椒、豆腐、蒜叶和适量的水放入锅中，大火将豆腐炖2分钟，锅中加入酱油、鸡精、少许盐，继续炖2分钟分钟-3分钟后即可食用。由于炸豆腐已经加了少许盐，所以最后只需要加少许盐即可。

第二种食物：莲子

【推荐食谱】：薏米茯苓莲子百合汤

【配料准备】：莲子100克，百合100克，薏米100克，茯苓20克，冰糖20克。

【制作方法】：

第一步：将莲子、百合、薏米、茯苓全部洗净，然后放入清水中浸泡6小时左右，直至全部泡开。

第二步：锅中倒入适量清水，然后将泡好的莲子、百合、薏米、茯苓全部放入锅中，用中火炖40分钟左右，直至完全沸腾。

第三步：然后将冰糖放入锅中，静置5分钟即可食用。炖薏苡仁、茯苓、莲子、百合汤时，一定要全程用小火熬煮，这样才能让所有食材的营养成分凸显出来。

心脏不好的人在日常饮食中一定要均衡饮食。最好集中在清淡的饮食上。同时，减少油炸食物和高胆固醇食物的摄入。多吃绿色蔬菜和时令水果。每天吃2-3次粗粮可以使心脏更好。老胡今天给大家介绍的这两种食物“蒜叶和莲子”，都对养心有一定的作用。