小米是生活中常见的一种食物，而且小米的营养价值非常高，平时常喝一些小米粥，还可以起到健脾养胃的效果，所以对于一些胃不好的人群来说，常喝小米粥是非常不错的选择，其实每天喝一碗小米粥，对身体的健康也是非常有利的，所以,每天1碗“小米粥”，一段时间后，4个好处可能“悄悄”靠近你！

每天1碗“小米粥”，坚持一段时间，4件好事或许“如约而至”！

1、养心安神

很多年轻人因为工作压力比较大，所以在平时心情都是非常的烦躁，而且，也经常出现失眠的现象，第二天精神状态非常差，其实在平时也可以常喝一碗小米粥，其中含有丰富的营养元素，不仅可以调和肠胃，而且也可以起到安神助眠的效果，有效的放松自己的身心，缓解生活压力，对身体的健康是非常有好处的。

2、帮助孕妇保胎

其实小米粥不仅具有养胃的功效，还具有滋阴的作用，因为在小米粥中含有丰富的氨基酸等营养物质，对于怀孕之后的孕妈来说，每天坚持喝一碗小米粥，可以为胎儿补充所需的营养元素，避免出现营养不良的现象，而且还可以提高孕妈自身的免疫力和抵抗力，预防各种疾病的发生，对孕妈和胎儿都是非常有帮助的。

3、美容养颜

很多女性在平时都非常注重皮肤护理，而且在平时也会使用一些护肤品来保养皮肤，但是并没有明显的效果，其实小米也可以起到美容养颜的功效，因为在小米中含有丰富的营养元素，可以有效的改善面部皱纹，而且在平时还有一部分女性都追求完美的身材，所以不妨常喝一些小米粥，这种食物不仅营养价值高，而且还很容易被消化吸收，从而起到减肥的功效。

4、养胃

刚才我们也说到小米粥具有养胃的功效，所以对于一些患有胃部疾病的人群来说，在平时可以适当的喝一些小米粥，有利于保护胃黏膜，增加肠胃的负担，更好的养护肠胃健康，而且在平时做小米粥的时候，也可以搭配一些红枣、红豆等食材，都可以起到更好的养胃效果，而且还可以为身体补充充足的营养元素，对身体健康非常有好处。

小米好处多多，但也有部分饮食禁忌：