依据相关数据的呈现，在我国已经确诊的肝病患者高达2亿人，之所以会导致肝病一直居高不下的主要因素是由于在早期肝病的症状并不是特别地明显，所以每每在发现以后，多半就已经处在中晚期了。

经常吃苦瓜是“伤肝”还是“养肝”？

经常吃苦瓜是“伤肝”还是“养肝”？医生是这样说的：其实苦瓜并不伤肝，而且对肝脏还有不错的保护作用。

苦瓜中含有丰富的膳食纤维，以及维生素C等营养物质成分，在一定的程度上面有部分抗癌的作用，而且还可以起到养血滋肝、润脾补肾的效果。

并且，苦瓜里所包含的苦瓜苷，在一定的程度上面还可以起到一个降脂、降糖的功效，而且还可以减轻脂肪肝或是减少脂肪肝的出现。不过要注意的是，若是脾胃比较虚寒的患者或者是孕妇是不适宜食用苦瓜的，否则就会加重不适的情况以及导致流产。

提示：肝脏病变后身体出现2异常，需注意

1、消瘦

身体在没有运动过的情况下出现体重下降，很有可能是肝脏受损所发出的信号。

胆汁在肝脏里面分泌出来，若肝脏受到损伤，分泌胆汁的能力就会直线下降，胆汁就会减少，没有办法满足肠胃对胆汁的需求。

最后就会出现消化不良的迹象，常见的有：恶心、腹泻、厌油，导致人慢慢地消瘦。

2、频繁腹泻

肝脏对人体有非常重要的作用，可以帮助排出身体里的毒素和垃圾，还可以分泌胆汁，和消化道紧密相连。

肝脏在发生病变之后，胆汁的分泌能力就会减弱，缺乏胆汁，就会严重地影响到肠胃的消化能力，随后就会出现腹泻。

医生提醒：常吃这3种食物，有利于保护肝脏的健康，帮你恢复“婴儿肝”

1、乳制品

一般来说，人们要是想要保护肝脏的健康，在平时的生活中可以适当地多吃一些乳制品。

特别是对于患有肝脏疾病的人来说，适当地吃一些乳制品，不但可以给身体补充丰富的钙元素和蛋白质，而且在优质蛋白的补充下，还有利于提升肝脏细胞的修复和再生的能力，还可以帮助提高肝脏细胞的活力，从而减轻肝脏的负担。

2、粗粮食物

众所周知，粗粮食物不但包含有多种营养物质，并且还包含的膳食纤维更是非常地丰富。在粗粮食物的摄入下，还可以帮助人体改善肠胃蠕动的速度，加快身体的新陈代谢。

特别是对于肝脏受损或者是肝不好的人来说，适当地吃一些粗粮食物，还有利于缓和便秘的状况，辅助肝脏减轻负担。

3、枸杞

枸杞中所包含的营养物质成分是非常丰富的，因此饮用枸杞泡水还可以给身体补充其所需要的营养物质，同时还能促进身体的毒素代谢排出体外，所以在一定的程度上面还有利于减轻肝脏的负担，同样还可以改善肝供血不足的情况。

而枸杞是【红芝甘松】中的主要成分之一。

此外，坚持运动

生命在于运动，适当地运动可以激活肝细胞的活性，加强身体的免疫力，促进血液的循环，提升肝脏抗病毒的能力。

运动时还需注意，患者要根据自身的情况来决定运动的强度，不可过于剧烈。