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假正经也
2023-02-08 16:58
快乐的寒假时光所剩无福⒆用怯Ω迷跹蛹倨谙猩⒌淖刺械髡硇模焖偈招慕胄卵谀兀�
焦虑预防法
1.入园前，全家人“统一战线”。在孩子入园之前，家长一定要“统一战线”，用平常的樾鞫源⒆尤朐罢饧虑椤Ｈ绻页ざ源擞薪孤堑那樾鳎敲春⒆酉朊唤孤堑那樾鞫寄选�
2.孩子“生活技能”提前培养。孩子入园之后，上厕所、吃饭、睡觉、穿衣服等事情，都需要自己来了。那么多孩子，老师再细心负责，这些细节事情，也不能全部让老师来。因此，孩子如果在这些事情上没做好，或做错，也容易产生焦虑情绪。
建议家长在孩子3周岁之前，便开始逐渐培养孩子“独立”的行为习惯。孩子在幼儿园内，依旧能自如生活，焦虑情绪会缓解很多。
3.孩子对内对外的“沟通技能”培养。有两种孩子，入园后的焦虑情绪会比较大：一种是在家说话很溜，在外不敢说话；还有一种，便是在家也无需说话，一个眼神，家长便能明白所有，所以，孩子根本不会沟通。
在幼儿园不比在家里，孩子有任何需求、困难、想法等，都需要说出口，别人才知道。但如果孩子没有“沟通技能”，那么孩子便会将情绪憋在心里，无法释放，从而产生焦虑。
4.提前带孩子感受幼儿园环境。孩子产生焦虑，另外一个原因，便是对幼儿园的整体环境不熟悉。就好比我们大人，到了一个新的地方，也要“适应”一下。家长提前带孩子感受一下幼儿园的环境，孩子对幼儿园更为熟悉，焦虑也能被很好的预防。
5.提升孩子“遵守规则”意识与能力。孩子在家里，一直是无拘无束惯了的，跑到学校，一下子被老师“管教”着，孩子会很不适应。在被管教、约束的过程中，孩子也容易产生焦虑的情绪。建议家长在孩子入园之前，就可以提前培养孩子“遵守规则”的意识与能力。比如，带孩子过马路，告诉孩子红绿灯的规则、排队的规则等等。孩子逐渐明白这个世界的“规则”生存法则，也能很好的提前预防焦虑。
焦虑缓解法
1.用“心平气和”缓解孩子的情绪。孩子入园后，难免会出现焦虑的情绪。家长过激的反应，对缓解情绪是丝毫无用的，甚至会起反作用。家长需要做的，其实很简单，保持心平气和，理解孩子，和平时一样就行。在家长心平气和的情绪下，孩子也会逐渐放下焦虑。
2.用“游戏”疗愈孩子的焦虑。上幼儿园的孩子，都处在爱玩儿的年纪。孩子此时内心焦虑，家长该做的，就是给孩子“解压”。对孩子而言，最好的解压方式，便是带孩子“玩游戏”。
当然，家长要正确对待游戏的玩法，并不是说用不断买玩具来弥补孩子，而是通过陪伴孩子玩游戏，让孩子重获安全感、力量感、亲密感等等。
游戏的选取，其实很简单，就是孩子在幼儿园内玩耍的游戏。白天因为焦虑，孩子或许还不能很好地融入集体，融入游戏。但是通过和家长玩游戏互动，孩子会“爱上”这个游戏，入园后可以更好地融入集体，从而逐渐缓解焦虑。
3.请老师“协助”缓解孩子的焦虑。一些家长在接孩子放学的时候，当着孩子的面和老师沟通孩子的幼儿园生活，尤其是聊孩子不好的表现，这只会让孩子孤恰Ｋ较挛世鲜Γ鲜γ且不岷芾忠飧嫠吣愫⒆拥谋硐帧４耸保页た梢愿嬷鲜Γ⒆釉诩抑械谋硐郑孤堑脑颍缓笄肜鲜π航夂⒆拥那樾鳌�
4.为孩子建立“依恋”关系。对于孩子来说，家人是他最信任的人，所以，孩子对家人的依恋都是格外地浓。而老师、幼儿园、其他小朋友，对于孩子而言，其实是陌生的存在。孩子焦虑的一个原因，便是这个陌生，让自己缺乏安全感。
家长可以通过“找优点”的方式，给孩子建立一个新的“依恋”。比如，幼儿园有很多小朋友可以一起玩耍；老师会讲很多故事，唱很多歌，和妈妈的不一样……
“依恋”关系会让孩子更懂得看别人的优点，在有了新的安全感之后，孩子的焦虑自然会缓解很多。
5.家长要学会“坚持”。入园后，孩子有焦虑的情绪非常正常，只是很多家长，总是恐惧于孩子的焦虑。其实，专业的幼师，是有能力将孩子哄好的。所以，在前几天孩子哭闹的时候，家长一定要学会坚持。
另外，孩子对幼儿园、老师等的新鲜感过了，可能又会出现焦虑的情绪。此时，家长依旧需要坚持让孩子入园。
总的而言，无论孩子情绪如何，家长除了用各种办法缓解孩子的情绪，还需要让孩子至少坚持一个月。这一个月如果没能坚持住，那么孩子在下次入园的时候，依旧容易产生焦虑。如果家长坚持住了，那么孩子的焦虑其实也正在逐渐缓解。
□ 开心果妈妈
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