转眼间，气温骤降，冬季已经来临，对于肾病患者而言，冬季是一个特别需要注意护肾的季节，此时人体的整体代谢变缓，抵抗力减弱，很容易遭遇各种疾病的侵袭。
研究和调查显示，每年一到冬季的时候，各种肾炎、肾病患者的就诊数量就会大幅攀升，透析和肾病复发的病人数量也会增加。

所以无论是对于健康人群还是肾病患者来说，冬季都是一个需要特别重视养肾护肾的季节。
接下来就由小编给大家介绍几种常见又方便的护肾小窍门：
1.护脚是重点。
大家一定听过这样一句俗语：寒从脚起，要想身体不被寒气侵袭，足部保暖自然是很重要的，做常见的就是泡脚。很多老年人频繁泡脚的喜好很好，经常泡脚有助于驱走身体内的寒气，身体得到了保暖，肾脏自然也不会受到损伤。


除了泡脚之外，足部也可以进行按摩，如经常按摩涌泉穴等穴位可以起到养肾固精的作用。
2.保持排尿通畅，不憋尿。
有些年轻人啊，因为怕冷怕麻烦，有尿意了却使劲憋着，这可不是个好习惯。长期有憋尿习惯会导致细菌繁殖，然后经由输尿管感染肾脏。
同时，如果排尿通畅则表示肾脏的排泄功能正常；反之则会导致肾盂和肾实质发炎，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。
3.预防感冒和感染。
冬季是感冒高发的季节，而感冒对于肾病患者却是一种致命的威胁。一旦发生感冒，免疫反应、炎症介质因子就会损害肾单位，感冒一次就会加重损害一次，反复感冒便会加重肾脏损坏。