随着年龄越来越大，身体免疫力就会不断下降，人一到中老年，容易患上糖尿病、冠心病、脑梗死、骨质疏松等疾病，这些疾病会影响人的寿命长短。
而健康长寿就成了大家最关心的话题。
对于中老年人来说，要想健康长寿，一定要做到“四戒”。

做到这“四戒”，想不长寿都难，这“四戒”到底指的是什么 ？
第一，戒贪
人到中年，身体免疫力会越来越低。
中老年人的消化系统比较弱，经常吃肉，身材会变得肥胖、肚子会变得圆润，患上糖尿病的几率也会增加，中老年的饮食要以清淡、易吸收为主，肉可以少吃，但绝不能无节制的吃。

第二，戒慢
看到戒慢，大家的第一反应是放慢生活节奏，其实不是。
戒慢是指戒掉傲慢的心理，一个人的经历越多，阅历也会不断增加，不管是工作上还是生活中，总有一些后辈向中老年人取经学习。
这个时候，谦虚的姿态很重要，在解答后辈的问题时，扬长避短，给后辈建议时，不要忘记学习他们解决事情的方法，有效地解决方法，能避免人的精神压力过大，从而出现失眠的情况。

第三，戒嗔
年轻时在职场上拼搏，老了只想安度晚年，养生这件事情，在中年时期做是最合适的。
中年时期的人，小心呵护身体健康，人到老年时才能安享晚年。中年人一定要学会控制自己的脾气，脾气不好的人，很容易患上高血压、冠心病等疾病。
而这些疾病会对人的寿命造成一定的影响，遇事要冷静、处事要理性，摆正好自己的心态，做好自己的事情，每天给自己打气，给年轻人传递一些正能量。

第四，戒痴
如果我们习惯做一件事情，就会努力实现目标。
过度痴迷一件事情，人生就会陷入困境。遇事爱钻牛角尖的人，性格就会变得执拗，长期如此，还会引发精神分裂症。
我们都知道，精神分裂症会出现情绪低落、厌世等情况，严重时还会自残，人到中年，学会拿得起放得下。

总的来说，中老年人只有做到以上“四戒”，才能健康活到老。
除了上面介绍到的“四戒”，我们还要做到戒烟、戒酒、戒懒惰，因为香烟中的尼古丁、焦油会损害肝脏；而酒精会损害中枢神经系统；懒惰的人，长期不运动，很容易患上慢性疾病。