如今高血压已经成为生活中的常见病了，而一旦患上高血压，为了控制好血压水平，在饮食上会有许多禁忌。

花生是一种健康的零食，其中富含优质蛋白、钙、维生素E、核黄素、生物碱等营养物质，经加工后更是风味独特，许多人对其都爱不释手。

但也有人说，花生中含有较高的脂肪，因此，高血压患者是不能食用的，那么，事实是这样吗？

高血压患者能不能吃花生呢？

其实，高血压的患者是可以吃花生的。目前引起高血压的病因并不明确，但一般认为与遗传、肥胖、高盐饮食等密切相关，因此，高血压患者平时确实应尽量少吃高脂肪食物，避免脂肪堆积，造成肥胖，从而加重高血压病情。

但要注意的是，虽然花生中含有较多的脂肪，但其中只有不到2成为饱和脂肪酸，而超过8成为不饱和脂肪酸，它可以降低血液中的胆固醇含量，从而帮助稳定血压，对高血压患者是有好处的，只要在食用时不要过量，就不会造成肥胖，也不会影响血压的控制。

在吃花生时除了要控制好量，还要尽量选择吃水煮带壳的花生，避免吃炒制、油炸的花生，以免影响健康。

那么，高血压患者不能吃哪些食物呢？

1、高盐食物

高血压的患者要避免吃高盐的食物。盐中含有的钠可以导致血压升高、血液黏稠度增加，可加重高血压，造成动脉粥样硬化，诱发心脑血管疾病的发生。

建议高血压患者每天摄入的盐应控制在3~5克之间，除了做菜时少放盐，平时也要避免吃咸菜、烧烤等高盐的食物。

2、过于油腻的食物

高血压患者在生活中也应尽量避免吃高脂肪、高胆固醇食物，这类食物摄入过多，可导致肥胖，影响血压的稳定性，同时还可诱发高血脂，造成动脉硬化，对血管健康有很大危害。

建议高血压患者的饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮，有助于预防便秘，保持体重的稳定。

3、辛辣刺激性食物

高血压患者对于辣椒、胡椒等辛辣食物也要避免过多食用，这类食物均属于热性食物，可加重高血压引起的便秘、发热等情况，也会影响到降压药的治疗效果。

除了辣椒，高血压患者还应尽量少喝浓茶，浓茶中含有的物质可导致神经兴奋，带来失眠的困扰，对血压的控制不利。

此外，高血压患者也要严格控制酒的摄入，尽量做到滴酒不沾，否则可加重对血管的损害，诱发严重的心脑血管疾病。

平时宜少食多餐,晚上不要熬夜,早上要食早饭,方式调整好，体内有些寒气,寒湿水滞,影响脾胃运化,肠胃吸收消化不 怎么好,总是感觉疲劳，困乏等，由于经常喜欢食生冷性寒之物,晚上熬夜等不良方式,让外邪入侵,阴阳失调,胆汁减少 ,食物停留过久,不能正常消化,根在胆,胆是被忽视的角落 脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆， 找到原因所在，剩下的就轻而易举的攻克了，抽点空，赴苏北乡下挖些灌南苦菜回去烧汤煮水喝，煮出来要加红糖，调成苦菜红糖汤，红糖不要不加，否则就会大打折扣的，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，另外，平时饮食吃饭方面注意节制些，少吃多餐，虽然过年了，还是要适量控制饮食，毕竟好的身体不容易，其实只要管住嘴，迈开腿就会越来越好的，心情也会大好起来。

总而言之，花生是一款健康的零食，高血压患者是可以食用的，少量食用对于控制血压还有一定的帮助。

但要避免吃油炸、炒制的花生，建议吃水煮的花生，对健康更有好处。高血压患者不能吃的食物包括高盐食物、高脂肪食物以及辛辣刺激性食物、酒等很多人得上高血压，可能是因为吃药或者，经常爱生气，另外的话肥胖也是高血压的诱因，最重要的因素是因为人上了年纪之后，血管里的垃圾本身就比较多，如果压力比较小的话，可能就无法疏通着血管中的杂物，久而久之身体的血压就无法控制了，所以我们平时在生活里要注重饮食，如果吃错了的话，可能就会导致血压越来越高，所以我今天就给大家推荐4种高血压的清洁工，如果你每天坚持吃的话，可以有效降低身体的血压。

1、大蒜

不要觉得大蒜的气味非常的难闻，其实吃大蒜对我们身体有很多的好处，尤其在冬天里吃一瓣大蒜，可以有效提高我们身体的免疫力，也有助于抵抗感冒等问题，还可以降低我们身体的血压，研究发现，每天吃2到3瓣大蒜，是最好的降压方法，因为大蒜中有一种物质可以保持我们身体的酶活力，所以可以有效的降低我们的血压。

2、芹菜

芹菜性凉，它清热解毒的效果是很好的，还可以帮助我们清洁血液中的垃圾，芹菜里还有丰富的芹菜素，这种物质可以降低血压和舒张血管，对我们的身体有好处，所以可以有效预防高血压，并且它的抗氧化效果也是很好的，经常吃一点芹菜，可以有效减少我们身体氧自由基的形成，从而可以帮助我们身体抗衰老。

3、玉米须

玉米须可以用来泡水喝，这种在庄稼地里经常被丢掉的东西，没有人能想到它可以降低血压吧，其实经常喝一点玉米须泡的水，可以有效降低我们的血压，那么大家服用的时候，可以将玉米须直接煮水喝，当然我们不能只靠喝玉米须来降低我们身体的血压，这只是辅助作用。

4、黑木耳

黑木耳可以清洁，我们血液中的垃圾，黑木耳还可以降压，还可以有效预防抗动脉硬化和血管疾病，有助于预防老年人贫血现象，因为它里面的铁元素非常的多，大家平时可以吃一点黑木耳，对我们的血管健康有帮助，所以它也算是高血压的清洁工之一，好了，今天就分享到这里，如果你需要含量比较高的话，平时可以多吃这4种食物，有助于你血压缓缓降。