| 天人地 | 2023-01-11 08:23 |
生活中头痛总找不到原因，其实和一些不良生活习惯有关。记住这9种习惯，及时改正，可以缓解甚至消除头痛病。 1、咖啡过量 少量饮用咖啡，的确可以缓解头痛。如果每日过量摄入咖啡就会引发头痛，如果有此习惯，建议减少每周喝咖啡时间，以每周喝咖啡不超2次为宜。  2、脱水状态 人体在脱水状态下，会产生头痛。人体所需水分可以从饮用水、蔬菜、水果中获取，假如能够均衡摄入不同营养物质的水分，就可以避免脱水，进而消除脱水导致的头痛。  3、轻度超重 临床试验发现，女性轻度超重比体重正常的女性，患头痛病发病率高出35%。体重严重超重的女性，患头痛病发病率高出80%。  4、食物诱导 味精、加工肉制品、红酒、啤酒、巧克力等食物，都可以引发头痛。能够缓解头痛的食物包括瓜子、南瓜子、豆腐、鱼油、大麦等。  5、运动量不足 日常生活中，运动量过少人的患头痛比例比经常运动的人高出很多。番茄医生建议，一般人每日30分钟的有氧运动，每周5次，有利于缓解压力，进而让脑部供血充足，避免患上紧张、焦虑、抑郁等。  6、突然放松 不知曾经是否经历过，突然从高强度的紧张状态放松下来，会出现头痛。番茄医生提醒，这种头痛属于放松型头痛或者周末头痛，这也是有关偏头痛常见的一种类型。  7、不吃饭 人在饥饿状态下，最容易诱发头痛。所以，无论工作多么繁忙，都别忘记按时吃饭。  8、油漆味道 相信多数人有装修经历，或处在刚刚装修好的室内。此时，油漆散发出的气味容易引起头痛。所以，在油漆的使用上最好选择低挥发性、无臭的类型。  9、性格呆板 性格决定一个人的命运，同时也决定了人的健康。个性保守、死板的人更容易沉迷于某件事物，这种性格也最容易患上头痛。如果能及时调整心态，学会放松自己，就可以消除头痛。 |
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