据相关数据统计发现，在2022年，我国方便面产销的现状显示，销售量达439.9亿份，可见，大家对其的喜爱度。相反，也有很多反派人员，认为方便面是垃圾食品，甚至还有致癌的危险。

方便面的快捷，备受喜爱：

要说能够在短时间之内就能吃到的美味，又符合绝大多数人的口感，即便再众口难调，也都深陷在其中无法自拔的美食，那就是非方便面不可，更是现代生活中最或不可缺的快餐食品。

随着相关厂家的发展，以及时代的进步，从必须有开水之后，在自热包的加持下，只要身边有水资源，就能够成为加热速食食品的一种方式。

就是这样的美食，一直被人们是不健康的存在，包括在它身上的各种标签，如“没营养”、“32天也无法消化”、“盐分高”、“含油量大”，加上外国销售的方便面数据远不敌我国，所以方便面常被妖魔化。

可很多人不清楚的是，早被多个专家证实，方便面不是垃圾食品，且世界卫生组织也曾辟谣在生活中流传较久的十大垃圾食品，都缺乏科学依据，并告诉大家没有真正的“垃圾食品”，只有“垃圾吃法”，即不健康的饮食方式，对于致癌更没有依据。

除此以外，还有其他关于方便面的说法：

方便面防腐剂多，人吃了需要32天甚至更长的时间消化？

错！相比于其他的食物，方便面的保质期还算比较长的，如面饼都是油炸干燥等方式，正因为水含量很低，微生物也很难再生长，本身的防腐剂还是比较少的，且都是符合国家食品标准的规定。

还有方便面的碗装材质，所采用的是聚乙烯淋膜纸塑复合产品替代，并不是聚苯乙烯，对身体健康无害，即便在加热情况下，也是没有影响的。

对于方便面的营养，虽然整体下来不是很高，但也要比普通的膨化食品强很多，如果是里面的食用油、食盐，也可用相应的妙招解决。如面饼有大量的油，可进行2遍操作，第1遍过掉面饼上面的水，再按之前的步骤进行操作。

还有其中的粉包，切记一定要少放，在其他营养上，可加入额外的新鲜蔬菜、鸡蛋、肉类，可帮助机体补充更多的营养，难道这样的食物，你还说是所谓的垃圾食品吗？未必言不过实了！

说到泡面，相信大部分的小伙伴都会立马来了精神，在日常生活当中很少有人没有吃过泡面吧，尤其是煮过的泡面，感觉是世界上最美味的一种食物了，如果我们再加上鸡蛋火腿肠或者是青菜的话，感觉非常的营养，吃完之后感觉自己特别的满足。

但是如果问大家一个问题，你会煮泡面吗？相信很多厨房小白都会给你一个大白眼吧，泡面谁不会煮呢，如果再不会煮泡面的话，不就成了生活白痴吗？其实还真别说，在日常生活当中真正会煮泡面的人没有几个为什么这样说呢？因为在煮泡面的时候并不是先放面饼，听到这里可能很多人都会非常的诧异，那么到底怎么才算是正确的煮泡面呢？今天小斌就来跟大家分享一下。

大家都知道方便面的面饼是油炸的，如果经常吃是非常不利于我们身体健康的，其实我们在煮泡面的时候可以将面饼处理一下，这样吃起来会更加健康卫生一些，所以说我们在煮泡面的时候不要先放面饼，而且我们发现在平时如果先煮面饼的话，煮出来的泡面总是飘着一层油，甚至有一些比较挑剔的朋友，吃两口就不想再吃了，非常的浪费。

其实我们在煮泡面的时候，应该先将泡面放进锅中煮，到泡面软了之后，然后将泡面捞出来，把这些水给倒掉，因为泡面表面的油脂这样煮出来之后，我们再重新煮一下，就可以吃到相对比较健康的方便面了。

当方便面煮至半软的时候，我们另换一锅水，然后煮开之后先把蔬菜包以及调料包放进锅中煮出面汤，这时候再放入刚才煮过的方便面，然后我们在往方便面当中加入我们所喜欢的青菜，比如说小油菜，菠菜，生菜等等，然后再加鸡蛋，火腿肠，这样就做成了非常营养又美味的泡面啦。

这样煮出来的泡面一点都不油腻，而且营养价值也更高一些，所以说大家下次再煮方便面的时候，不要直接将面饼丢进锅中煮熟就可以了，需要先将面煮一下，去掉上面的油脂成分，然后再重新煮一次，这样还可以减少油脂的摄入量，能够达到减肥的效果呢。

下次大家在煮方便面的时候，不妨尝试一下这个方法，你会发现这一次煮出来的泡面比之前煮的都格外好吃。