玉米属于一种粗粮，所含有的营养元素非常的多，尤其是含有的维生素，是稻米和小麦的5~10倍之多。

另外，还含有特别丰富的膳食纤维、氨基酸、不饱和脂肪酸等这些成分，对于人体健康都有着非常重要的保健作用。

所以在日常生活当中，有很多人即使在冬天，也都特别喜欢吃玉米。那么，每天适当的吃一些玉米，对健康到底有哪些好处呢？

　冬天吃玉米对人体健康有哪些好处？

　　一、保护血管健康

进入冬季由于气温比较寒冷，对于患有一些血管疾病的人群来讲，容易出现病情反复的现象。尤其是对于患有高血压、高脂血症的人群来讲，由于寒凉气温的刺激，会导致血管异常收缩，从而加重病情。

那么就可以在冬季时每天适当的吃一些玉米，玉米中的不饱和脂肪酸特别多，尤其是玉米中亚油酸的含量达到了60%以上。

这种成分能够降低血液当中的胆固醇和甘油三酯浓度。也可以促使这些成分快速排出。能够稀释血液浓度并促使血液加速循环，有着降低血压、血脂，以及预防一些心脑血管疾病的作用。

　　二、润肠通便

很多人在冬季的时候不爱运动，就会导致肠道蠕动速度变慢，很容易出现便秘的情况。那么就可以适当吃一些玉米，玉米中含有的膳食纤维非常丰富，这种成分可以刺激到肠道快速蠕动，达到促使排便的作用。

而且在玉米当中还含有非常丰富的硒元素和镁元素，这种成分有着保护肠道黏膜，预防结肠癌的作用。

三、保护视力

尤其是对于长期在电脑前工作，或者是长时间使用手机等电子产品的人群来讲，不管是冬季还是夏季，都可以适当多吃一些玉米。

玉米当中的叶黄素以及玉米黄质有着预防视网膜黄斑病变的作用。而且玉米中的维生素a也有着改善视力，以及保护视力的功效。

　　四、提高大脑活性

　　在玉米当中所含有的不饱和脂肪酸以及谷氨酸等成分特别丰富，这种成分能够促使大脑和神经的正常发育，以及维持大脑和神经的正常功能。

还可以促使脑细胞的正常新陈代谢，并提高脑细胞的活力，有着增强思维和记忆力的功能。

所以对于学生族和青少年人群来讲，适当吃玉米能够提高学习能力。而对于中老年人群来讲，适当吃一些玉米可以改善记忆力差的作用。

　　五、延缓衰老

玉米当中所含有的维生素E有着极强的抗氧化功效，既可以增强血管壁弹性，也能够降低细胞老化并保持细胞的完整性。还可以促使一些受损的细胞快速修复，有着延缓人体衰老的功效。

而且玉米当中含有的谷胱甘肽在硒元素的参与下，可以在体内生成谷胱甘肽氧化酶。既可以使皮肤保持弹性，能够避免机体过度衰老。

总而言之，在进入冬季的时候，每天适当吃一些玉米，对人体健康有着以上5种好处。另外，对于减肥人群来讲，每天也可以适当吃一些玉米，既可以增加饱腹感避免进食过多，还可以提升消化和代谢功能，有着帮助燃脂减肥的作用。

但值得注意的是，不管是什么时间，也不管是哪一类人群，都不要出现一次性大量吃玉米的行为。否则，会导致胃肠功能加重，对健康反而不利。

寒冷的天气，又到了脑卒中的高发季。关于脑卒中你真的了解吗？

脑卒中，俗称中风，它出现的每一分钟、甚至每一秒都严重威胁着患者的生命安全。

当心！天气变冷增加中风概率

天气转凉后基础血压一般会升高，增加了中风的风险。

血管遇冷易“抽筋”

人体需要抵抗低温的时候，会把血液从皮下血管送到身体内部保存能量。这样一来，就会导致皮肤和皮下组织血管收缩，血压增高，心脏和大脑的负担加重。寒冷还会直接刺激脑血管，导致脑动脉痉挛，发生急性脑梗死。

气候干燥导致血液黏稠

北方地区秋冬季气候干燥，空气湿度较低，人体消耗水分多，如果不重视喝水，容易造成血液黏稠、血流减慢，更容易形成血栓，造成缺血性脑中风(脑梗)。

如果血压比平时轻度升高，即收缩压增高不超过10毫米汞柱，可暂时不用特殊处理，注意观察即可；

如果收缩压(高压)上升超过10毫米汞柱，或者中青年血压持续超过140/90 毫米汞柱，老年人血压持续超过150/90毫米汞柱，则需咨询医生是否需要调整药物。

应该如何早期识别脑卒中呢？

简单的说，就是6个字母——BEFAST，是6个英文单词的缩写，字面的意思是“要快”：

患者出现了视物不清、视物成双、视野缺损；或者出现了眼位的异常。

F就是Face、脸

患者出现了口角的歪斜、鼻唇沟变浅。

A就是Arm、肢体

患者出现了肢体的无力、行走或持物不稳；或者出现了肢体的麻木。

S就是Speech、讲话

患者说话时口齿不清、含糊，就是俗话说的“大舌头”。

T就是Time、时间

出现异常，要抓紧时间、争分夺秒，尽快就医。

希望能通过这简单的字母，提高大家早期识别脑卒中的能力，使更多的患者能及时接受到更有效的治疗，获得更好的临床预后。

脑卒中的误区

01

换季时输液，能预防脑卒中（✘）

没有任何一种药物的药效可以维持几个月之久，药效会随着输液结束而很快消失，因此，短期输液不可能长期预防脑卒中。

而换季输液的通常都是老年人，老年人本来就血管弹性降低、变脆，反复输液容易引起皮下出血，甚至静脉炎，使得血管到该输液治疗时更不容易进针。而且输液会在短期内增加血容量，对有心脏病等基础性疾病的患者有可能诱发或加重疾病。因此，没有脑卒中相关症状，换季时单靠短期输一两种药物是不能起到预防作用的。

02

脑卒中是老年人才会得的疾病，年轻人不用担心（✘）

虽然脑卒中的主要患病人群是老年人，但这并不意味着年轻人可以“高枕无忧”。脑卒中正在越来越年轻化。

有研究发现过去 20 年来 20～64 岁的脑卒中人口增加 31%。而且随着诸多不健康的生活方式在年轻人群体中日益常见，年轻人积极加强预防，远离脑卒中十分必要。

03

脑卒中发生突然，没办法及早识别（✘）

脑卒中发生后及时送医救治，是达到良好治疗效果的关键，这就依赖于及早识别脑卒中发生前的一些征兆。

比如一侧肢体无力、笨拙、沉重或麻木，一侧面部麻木或口角歪斜，说话不清或理解语言困难，双眼向一侧凝视，一侧或双眼视力丧失或模糊，视物旋转或平衡障碍，既往少见的严重头痛、呕吐等。遇到这种情况，应及时就医。