很多人都知道喝酒对健康有害，不但会对心脑血管健康有着较大影响，患上一些消化道、肝肾疾病的概率也会非常高。

　　但在日常生活当中，很多人在外出参加一些活动的时候，避免不了会出现喝酒的行为。一旦没有控制好喝酒量，就会引起醉酒现象，从而出现反复的头晕、恶心、呕吐等一系列问题。

　　所以有很多人想知道，在出现醉酒现象的时候，到底该吃些什么样的食物才能够快速醒酒，并减轻酒精对于各个器官的损伤？

　　醉酒后适合吃哪些食物？

　　一、绿豆汤

　　在饮酒之后，很多人会出现比较明显的恶心、反胃、头痛等一些不适感，那么就可以适当的喝一些绿豆汤。绿豆汤有着非常好的解酒功效，能够有效缓解酒后各种不适感。

　　还可以促使体内的乙醇成分快速排泄，避免酒精在体内大量释放，减轻乙醇成分对于胃肠道以及肝脏等器官的损害。如果出现非常明显的恶心感，或者是出现呕吐现象时，只喝绿豆水即可。也可以在绿豆水中加入一些白糖饮用，解酒效果比较好。

　　二、蔬果汁

　　在喝醉酒之后，一旦出现非常明显的呕吐、恶心、头痛、头脑发胀、视力模糊现象，那么可以自榨一些蔬菜汁或者是果汁饮用。

　　比如可以将西红柿加少量的蜂蜜和凉白开榨成西红柿汁饮用，能够快速缓解对酒后出现的恶心、呕吐和头痛现象。也可以适当的榨一些甘蔗汁，以及西瓜汁、葡萄汁、橘子汁、芹菜汁、芦荟汁等。

　　因为蔬果汁当中含有非常丰富的维生素C以及果糖、葡萄糖等成分。既可以促使体内的乙醇快速代谢，还能够有效保护肝脏健康，避免酒精对于肝脏的过度损害。

　　三、小米粥

　　尤其是对于患有一些胃部疾病的人群来说，一旦出现醉酒行为，在酒后应适当的喝一些小米粥。

　　如果出现了恶心呕吐现象，可以只喝小米粥上的一层小米油，能够在胃肠道黏膜中形成一层保护膜，防止酒精对于胃肠道的过度损害。如果在酒后出现胃痛现象，适当少喝一些温热的小米粥，有着缓解胃痛的作用。

　　四、蜂蜜水

　　蜂蜜当中含有大量的葡萄糖以及果糖成分，这种成分能够促使进入体内的酒精快速分解，避免酒精在人体中被过度吸收，达到醒酒的作用。

　　而且蜂蜜中含有非常丰富的维生素B族，如果在饮酒一小时之内适当的喝一些蜂蜜水，可以防止出现酒后头痛、神经功能紊乱现象。

　　五、酸奶

　　在喝完酒之后，适当的喝一杯较浓的酸奶，可以改善恶心呕吐现象。

　　而且能够在胃部以及肠道黏膜上形成一层保护膜，能够预防酒精对于胃肠道的损害。尤其是对于患有慢性胃炎的人群来说，在饮酒之后一定要适当饮用一杯酸奶。

　　总而言之，在避免不了饮酒的时候，一旦出现饮酒过多，或者是醉酒现象，可以适当多吃以上5种食物。

　　但值得注意的是，如果醉酒现象比较明显，处于中重度醉酒状态的话，一定要快速入院治疗，才能够避免酒精对于身体的危害，达到最大程度维护健康的作用。

开年第一天万万没想到，开始抢药了！随着蒙脱石散的脱销，建议大家别被“带偏了”，买不到也不要着急。目前来看，已经“阳康”的人群，大多是依靠自身免疫力，和一些不起眼的饮食，帮助身体抵抗病毒。

免疫力的水平，跟食物的营养密切相关，少吃米饭和面条营养单一，多丰富食材的种类。感染高峰期，建议大家适当补充这4样，增强免疫，助力健康好得快。

一、橙黄色食物

橙黄色的食物，像胡萝卜、南瓜、玉米，富含维生素A，对于维持身体免疫功能有着至关重要的作用。当体内维生素A不足时，呼吸道粘膜的抵抗力下降，更容易感染疾病。

推荐做法：【胡萝卜拌西兰花】

1.准备西兰花一朵，先把根部切掉再切成一小朵。加入清水浸泡清洗，加入食盐可以更好地去除西兰花的农药残留。胡萝卜一根削去外皮，切成薄的菱形片，大蒜几粒剁成碎末。

2.准备一个小盆，放入食盐2克，鸡粉2克，芝麻香油3克，加入凉开水，用勺子搅拌均匀备用。

3.锅内烧水，加入食盐2克入底味，水烧开以后，把西蓝花和胡萝卜倒入锅内一块焯水，焯水30秒以后西蓝花断生捞出，用凉水快速冲洗可以使口感更脆，倒入盆中，倒入调好的调料汁和蒜末，用筷子搅拌均匀以后倒在盘中即可食用。

4.好了，一道非常可口的凉拌胡萝卜就做好了。

二、深绿色食物

大家都知道蔬菜中含有丰富的维生素，但是深绿色蔬菜，像西蓝花、菠菜、芥蓝含有一种特别的元素“叶酸”，是免疫力合成的必须因子。

推荐做法：【菠菜拌鸡蛋】

1.备洗净的菠菜一把，碗中打入两个鸡蛋，加入食盐1克入底味，再加入少许的水淀粉，能增加鸡蛋液的韧，大蒜几粒切成蒜末，小米椒两个切成圈备用。

2.锅内烧水，加入少许食盐和植物油，防止营养流失，水烧开以后放入菠菜，焯水能够减少菠菜中的草酸，断生后倒出，用清水冲洗冷却控水。

3.锅内烧油直接倒入一半鸡蛋液轻轻转动锅，利用余温把鸡蛋液铺成圆形的鸡蛋饼，定型以后沿着锅边淋一圈植物油，把煎好的蛋饼叠起来切成宽条备用。

4.准备一个大点的盆，倒入蒜末、小米椒，加入食盐1克，味精1克，白糖少许提鲜，生抽5克，陈醋5克，香油5克，葱油5克，放入控过水的菠菜，切好的鸡蛋皮颠盆拌匀后即可装盘。

三、红肉和白肉

肉类食材中含有人体所需的蛋白质，发热的过程会让人体消耗大量的能量，所以在转阴后的修复期间，蛋白质的摄入就显得尤为重要。

推荐做法：【香菇焖鸡】

1.准备肉鸡腿两只，剔去骨头，切成方丁，放入盆中。大葱白一截，拍扁划开之后，切成长段，生姜一块，拍扁后切成碎粒，放入盛有鸡丁的盆中。

2.盆中再加入食盐，胡椒粉，蚝油，料酒，生抽，干红椒，大茴两粒，花椒一小把，搅拌均匀腌制20分钟

3.香菇除去根部，锅中烧水，水开之后，倒入香菇焯水一分钟，捞出后，用凉水冲洗。鸡肉腌制好之后，捡出盆里的佐料，撒入淀粉，把鸡肉均匀裹上淀粉。

4.香菇切成片，摆在盘底，倒上鸡肉，然后放蒸笼里中火蒸20分钟。20分钟后，取出鸡肉，如果汤汁太多，可以倒掉一些汤汁，最后，撒上葱花，就可以上桌了。

好了，一道肉质嫩滑的香菇鸡肉就做好了。

四、新鲜的水果

不管“阳没阳”日常饮食中摄入维生素C都很重要，像雪梨、草莓、猕猴桃、苹果，对改善低落的情绪、激发免疫活力很有效果。

推荐做法：【盐蒸橙子】

1.准备几个新鲜的橙子放入清水中，加入两勺食盐，浸泡10分钟，然后搓洗几下，再用清水洗干净，控干水分备用。

2.然后把橙子的头部用刀切开，在上面撒上少许食盐，用叉子戳几下，把食盐浸透在果肉里面，再盖上头部，接着开始蒸制。

3.锅内烧水，烧开以后放入准备好橙子，盖上盖子蒸10分钟。时间到，把橙子取出，即可食用。

（开心）