秋葵是一种非常多见的蔬菜，有着蔬菜之王的美誉，所含有的果胶以及牛乳聚糖、钙质、黄酮类物质等营养元素非常的多，对健康有着非常多的营养和药用价值。

所以在日常生活当中，有很多人特别喜欢吃秋葵。那么，适当吃一些秋葵对身体有哪些好处呢？

　　秋葵对人体有哪些好处？

　　一、润肠通便

对于反复便秘的人群来讲，日常生活当中可以适当多吃一些秋葵。

　　秋葵当中的粘液物质可以促使肠道快速蠕动，将一些代谢产物快速排出体外，既有着润肠通便的作用，也可以保护肠道黏膜健康。而且秋葵中含有的膳食纤维也特别多，有着润肠通便的效果。

　　二、提高消化功能

秋葵当中所含有的果胶、牛乳聚糖等成分，有着帮助胃部消化食物的作用，还能够起到治疗胃炎以及胃溃疡的功效。并且可以促使胃部分泌出胃液，有着改善消化不良以及提高食欲的作用。

　　三、保养皮肤

秋葵当中所含有的黄酮类物质非常多，含量达到了2.8%，黄酮类物质能够起到抗氧化的作用，而且还有着防衰老的功效。

对于女性来讲，适当吃一些秋葵可以预防皮肤有过多的黑色素沉着。而且秋葵中的维生素C以及纤维素也特别多，不但能够促使肠道排毒，还有着美白皮肤和增强皮肤弹性的功效。

　　四、降低胆固醇

秋葵中含有的膳食纤维成分特别多，可以促使血管当中过多的胆固醇快速排出，有着降低血脂的作用。而且在秋葵当中还含有很多的黄酮类物质和维生素，这些成分能够保护血管健康，对于一些心脑血管疾病有着较好的预防功效。

五、保护视力

秋葵中含有很多的胡萝卜素、维生素a以及维生素C、维生素E，这些成分可以保护视网膜，能够改善视力下降、眼睛干涩等现象，还可以最大程度预防白内障的出现。

而且秋葵中的维生素C、硒元素、果胶等成分，还能够改善肝功能。对于肝火旺盛导致的眼睛干涩现象，也有着一定的改善功效。

　　六、提升免疫力

秋葵当中所含有的硒元素和锌元素非常多，这些成分能够起到抗癌以及防癌的作用。而且在秋葵中所含有的各类维生素、粘性物质以及蛋白质、半乳聚糖等成分，有着增强体能的功效。

所含有的植物黄酮物质，能够结合其他的一些营养元素，达到维持正常内分泌，以及清除体内疾病自由基的功效。

总而言之，适当的吃一些秋葵对人体健康有着以上6种好处。除此以外，对于出现咽喉肿痛、产后无乳等现象的人群来讲，也可以适当的吃一些秋葵，能够起到改善症状的作用。

但是，并不是所有人群都适合大量吃秋葵。由于秋葵属于性寒食物，对于脾胃虚寒或者是处在腹泻期间的人群来说，尽量不要吃秋葵。否则会使不适症状加重，对健康反而无益。

秋葵是很多女生的最爱，到秋葵成熟的季节就想着去吃，有些人就会在家里自己制作，这样能吃到自己想要的秋葵口感，虽然，秋葵的样子并不是很好看，但是，它是绿色健康的食物，给人的感觉是很好的一种，许多人都知道秋葵是有一种的营养价值，但是，到底是有什么营养这个就是很多人的疑惑，对秋葵只有基本的了解，并没有很多的认识，而吃秋葵到底是有何好处？原因有这“4点”，护肝又营养！

第一点：护肝

很多人喜欢吃秋葵，对秋葵也没有太多的了解，只知道秋葵是很好吃，可是，有些小伙伴会表示秋葵有护肝的好处，还会改善对肝不适。这样的好处对于许多人来说都是非常好，但是，有些人就不太清楚秋葵的真正营养，而吃秋葵到底是有何好处？就有护肝的好处，它的营养价值还是比很高的，能让很多人去喜欢吃，对于喜欢吃来的人来说就是一种很好的蔬菜。

第二点：保护肠胃

虽然，很多餐桌上都会有秋葵，但是，有些小伙伴就不会去吃，也不会着要去试试吃秋葵，但是爱吃的人就会表示很好吃，能让大家感受到许多不一样。而吃秋葵到底是有何好处？就有保护肠胃，冬天的到来，让很多人对食物都会有一点点的不敢吃，担心吃的东西对肠胃不好，但是吃秋葵就不一样了，它的好处就比较多，而且还能有保护肠胃，大家可以试试。

第三点：美容养颜

女人都爱吃秋葵，很多女人都会表示秋葵的味道好，吃起来的口感也是非常不错，但是，对于这样好的食物就会有一定看法，但是，女人就是很喜欢吃，但，也不知道该去吃什么好的食物，而吃秋葵到底是有何好处？其实是有美容养颜的好处，所以很多女人都知道，每次吃的时候都会表示很好吃，它的营养对于许多人来说都很好，不喜欢吃的人也可以去试试，毕竟，这么不错的一种蔬菜。

第四点：促进消化

小编就很喜欢吃秋葵，虽然说，在吃时候发现它和其它的蔬菜是不一样的，但是，味道还是不错，能用很多不一样的方式去制作好秋葵，出来的味道自然也就不同，而吃秋葵到底是有何好处？它可以促进消化，每天吃的东西也很多，能吃到这样的食物，能促进消化自然是最好的，大家就平时可以试试秋葵。