| 天人地 | 2023-01-01 08:49 |
血糖控制合理，糖尿病患者也可以吃水果。合理控制指患者的饮食方法、病情发展、进食时间、食用量等综合判断。 糖尿病如何吃水果更安全？ 糖尿病患者和健康人并没有区别，水果含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，吃完后让血糖快速升高，所以不适合一次多吃。糖尿病患者只需每日控制好，200克左右的含糖分较低水果，并控制好总热量水平。  对进食时间把握，以三餐之间、饥饿时、劳作以后都是糖尿病患者吃水果的时间。同时，番茄医生提醒，不建议饭后和饭前立刻吃水果，容易引起饭后血糖过高，增加胰岛负荷。若血糖较不稳定，建议是摄入含糖分5%以下水果。  如何挑选不同糖分水果？ 1、建议食用 指每百克水果含糖分低于10克，包括草莓、橙子、菠萝、西瓜、樱桃、柠檬、桃子、柚子等。  2、谨慎食用 指每百克水果含糖分11-20克，包括芒果、橘子、香蕉、苹果、甜瓜、石榴、梨等。  3、不建议食用 指每百克水果含糖分高于20克，包括葡萄干、桂圆、椰子、蜜枣、红枣、杏干、柿饼、干枣等。另外，如冬枣、哈密瓜、柿子等也在不建议食用范围。  番茄医生提醒，一部分蔬菜可以替代水果食用。它们是菜瓜、西红柿、黄瓜等。它们每百克含糖分不到5克，维生素含量丰富，适合糖尿病患者替代水果食用。 |
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