| 天人地 | 2022-12-31 09:11 |
如今的胃病问题早已不是中老年人的专属，很多年轻人的胃都开始出现问题，可以说这已经成为快餐时代的一种通病了。 因此，越来越多的人开始学习如何养胃，但是问题又来了，现在网上的养胃说法越来越对，让我们看的眼花缭乱：喝粥并不能养胃？面条也不能养胃？ 其实，爆炸营养课堂的营养师告诉大家，很多传统的养胃食物确实是能起到效果的，关键在于是否适合你，是否吃对了。  1、养胃靠喝粥可以吗？ 喝粥可能是最常见的一种养胃方式了，为什么现在网上总说这种办法无效呢？其实，只有胃酸分泌过多的人，才不适合喝粥，因为粥会刺激胃部分泌更多的胃酸，使得胃酸返流，出现胃反酸现象，这样的话胃部反而会更难受。 另外就是如果你三餐都是喝粥，那么会可能你胃部问题还没有得到解决，就出现了营养不良的新问题。  2、养胃靠吃面条可以吗？ 要说面条养胃，非常的好理解，磨得越精细的面粉、煮得越软烂的面条，越好消化。但是大家要注意，尽量避免油腻，如果用油汤煮面，或者是炒面、拌面就太油腻了。 另外，对于南北方人民来说，吃米和吃面哪个更养胃，没有固定的答案。因为遗传基因和从小的饮食习惯，会使你对米或面的消化吸收能力有差异，所以我们只要选择自己吃了更舒服的就可以了。  3、养胃靠喝牛奶可以吗？ 牛奶也是生活中最常见的一种养胃饮品，它不仅能帮助大家达到润大肠补肺胃的效果，在治疗阴虚胃痛以及津亏便秘方面有着极好的效果。而且有相关研究发现，牛奶对消化性溃疡疾病也有很好的效果。 但是也不是说每一个人都可以靠喝牛奶养胃的，对于那些患有腹泻、呕吐症状的脾虚患者还是要限制牛奶的摄入。  4、养胃靠苏打饼干可以吗？ 苏打饼干是加了苏打粉（碳酸氢钠）做的，因为苏打是碱性成分可以中和胃酸，所有经常被推荐给胃病患者食用，也是我们常说的养胃食物之一。 不过，苏打饼干的养胃效果也是有局限的，它只适合那些胃酸分泌过多和存在反酸烧心的患者，如果你是胃酸分泌比较少的人群，吃了之后反而会增加病情。 另一方面，苏打饼干油脂含量也可能很高，从10%～30%不等，并不一定很健康，吃多了反而是负担，就起不到养胃的作用了。 |
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