小米是一种非常多见的粗粮，含有非常丰富的碳水化合物、维生素、蛋白质、氨基酸以及低聚果糖等一系列的营养成分。这种成分很容易被吸收，有着滋补气血的功效。

　　另外，有很多人认为小米，有着非常好的养胃功效。所以对于胃不好人群来讲，每天一定要适当的吃一些小米，比如用小米熬粥饮用。那么，喝小米粥真的能够养胃吗？

　　一、修复胃部黏膜

　　对于胃不好人群来说，在日常中确实可以多喝一些小米粥。小米粥当中还有大量的维生素，比如维生素B1、维生素B2，这两种维生素不但可以预防出现消化不良现象，还有着健胃消食的功效。

　　而且还能够修复受到损伤的胃部黏膜，并在胃部黏膜中形成保护膜，避免一些刺激性食物和细菌对于胃黏膜的损害，起到保护胃部的作用。

　　二、抑制胃酸分泌

　　小米中所含有的一些营养物质能够抑制胃酸过度分泌，避免胃酸对于胃黏膜的过度刺激。对于胃酸分泌过多以及胃食管反流患者来说，日常中可以适当的喝一些小米粥，有着改善不适症状的功效。

　　三、为机体补充能量

　　对于胃不好人群来说，很容易出现消化不良以及体内营养不良现象，那么也可以适当多喝一些小米粥。

　　小米粥的消化速度非常快，所含有的一些碳水化合物、维生素以及各种矿物元素和氨基酸成分，能够快速被机体所吸收。既可以快速为身体补充能量，并起到暖肠胃的作用。还可以提升造血功能，有着改善心慌、头晕等不适感。

　　由此可见，小米粥确实有着养胃的作用。对于患有一系列胃部疾病的人群来说，应该适当的多喝一些小米粥。除此以外，胃不好人群在日常饮食中，还有一些其他的注意事项要牢记。

　　一、做好饮食调整

　　对于胃不好人群来说，日常中必须做好饮食调理。除了要适当吃一些小米粥之外，还应该适当补充富含优质蛋白以及维生素的食物，防止体内营养不良而导致免疫力下降。

　　但是，所有食物不可以加过多的调味品，更不可以加入辣椒，应该以温热、容易消化、清淡为主。

　　二、调整进餐方式

　　在吃饭的时候，必须采取细嚼慢咽的进食方式，不可以大口吞咽。否则，会加重胃部的负担，很容易引起胃胀、胃痛等不适感。

　　另外，也不能带有任何情绪进食。胃部属于情绪器官，一旦带有负面情绪进食，会导致胃部异常痉挛，从而影响到胃部功能，甚至会引起更为严重的胃部疾病。

　　总而言之，虽然小米粥属于一种非常多见的食物，但对于胃不好人群来说，适当的喝一些小米粥，既可以修复受损的胃部黏膜，还能够抑制胃酸过多分泌，并且可以为机体补充大量的能量，有着非常好的养胃功效。

　　除此之外，胃不好人群在日常中必须做好其他饮食方面的调理。除了以上2点之外，胃不好人群不可以吃任何生冷寒凉食物，也不要吃油腻、坚硬等食物。

　　日常中可适当的饮用一些白开水，但不可以喝浓茶、咖啡以及各类高糖饮品和富含酒精的饮品。如果反复出现胃胀胃痛、食欲下降、身体消瘦现象，需第一时间入院接受正规治疗，才能最大程度维护胃部健康。

　　枸杞是一种非常多见的中药材，含有大量的枸杞多糖、枸杞色素以及氨基酸等成分，对人体健康有着较多的保健作用。

　　而红枣也是一种特别多见的食材，也属于一种中药材，含有非常丰富的维生素，有着“天然维生素丸”的美誉，对人体健康也有着非常好的滋补保健效果。

　　这两种食材搭配在一起泡水或者是煲汤、熬粥饮用的话，对人体所产生的功效会加倍，有着非常重要的养生作用。那么，枸杞搭配红枣对人体到底有哪些好处呢？

　　枸杞搭配红枣对人体有哪些益处？

　　一、补益脾胃

　　对于脾胃虚弱人群来讲，在日常中经常会出现消化不良、食欲降低、身体水肿、四肢酸痛等一系列不适症状。那么就可以适当的泡一些枸杞红枣水饮用，能够起到滋补脾胃功效。

　　尤其是在红枣当中含有大量的维生素、蛋白质、糖类、纤维素等物质可以起到滋补脾胃的功效。对于容易腹泻、身体乏力、消化功能降低的人群来说，适当的服用一些枸杞红枣水，可以起到改善这些不适症状的作用。

　　二、保护肝脏

　　枸杞当中所含有的多种氨基酸以及枸杞多糖成分特别丰富，这些物质能够降低肝脏细胞的一些病理损伤，并且可以修复受到损伤的肝脏细胞，有着促使肝细胞再生的作用。

　　而红枣当中所含有的各种维生素成分能够升高血清白蛋白，并且可以降低血清谷内转氨酶，有着保护肝脏的作用。对于肝功能降低人群来说，用枸杞搭配红枣煲汤，或者是熬粥以及泡水饮用，有着提高肝脏功能的功效。

　　三、滋补气血

　　对于体内气血不足、贫血人群来说，日常中应适当的服用一些枸杞红糖水，可以起到改善这些不适症状的作用。不管是枸杞还是红枣当中都含有大量的铁元素，能够为机体快速补充铁质，可以提高造血功能。

　　尤其是对于患有缺铁性贫血以及缺铁性心脏病的患者来说，适当服用一些枸杞红枣水，能够有效改善头晕、目眩、耳鸣、心慌、心悸、身体乏力等症状。

　　四、滋养肾脏

　　在枸杞当中所含有的枸杞多糖特别丰富，这种成分不但可以起到养护肝脏的作用，还能够提高肾脏功能。

　　尤其是对于肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩等现象，有着较好的调理功效。对于出现肾虚现象的人群来讲，可以适当的用枸杞搭配上红枣泡水饮用。既能够改善肾虚症状，还可以提升整体的免疫力。

　　五、改善体质

　　枸杞中含有的各种氨基酸成分特别丰富，能够起到促使体内新陈代谢的作用。

　　而红枣中含有的维生素C、维生素P含量特别多，这些维生素属于抗氧化剂，可以清除体内的疾病、衰老自由基。两者搭配服用，可以起到提升免疫力，改善体质弱的功效。

　　总而言之，枸杞搭配红枣对人体健康有着以上5种好处。除此以外，还有着增强视力以及稳定血脂、血压等功效。

　　但值得注意的是，如果用枸杞红枣泡水，应该先用热水冲泡红枣，等水温稍微放凉后再放入枸杞。

　　如果用枸杞红枣熬粥或煲汤的话，在关火前5分钟再放入枸杞。否则，一旦水温过高，枸杞当中所含有的一些营养物质会大量流失，对人体的保健作用就会大打折扣。