前列腺对男性的重要性不言而喻，它与男性的生育能力、性能力息息相关。

不过，前列腺也容易出现各种各样的问题，特别是随着年龄的增大，越来越多的男性患上了前列腺增生、前列腺炎等疾病，导致男性的生活质量严重下降，甚至影响到生育功能和性能力，这也是男性所不能接受的。

因此，对于男性来说，保养好前列腺十分有必要的。我们知道，饮食的健康与否可以决定身体是否健康，因此，不少男性在生活中会刻意吃一些可保养前列腺的食物，这其中就包括南瓜子。

那么，每天吃一些南瓜子，真的可以保养前列腺吗？

南瓜子确实有保养前列腺的作用。南瓜子是一种许多人都喜欢吃的零食，男性平时如果适量吃一些南瓜子，对于前列腺有很好的保养作用。

这主要是由于南瓜子中含有丰富的锌元素，它可以增强前列腺活性，提高精子质量，可以预防前列腺疾病的发生。除了南瓜子之外，其余富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、蛋黄等等，对前列腺健康都有好处。

当然，男性也无需为了保养前列腺而大量吃南瓜子，南瓜子中含有较多的油脂，如果摄入过多，对健康会有不利影响。除此之外，想要保养前列腺，生活中也应注意生活习惯的改善，比如要注意以下几个方面！

1、避免久坐不动

现代不少男性平时长时间坐着办公，时间一长，可压迫到前列腺，也会影响前列腺的血液循环，容易引起前列腺方面的疾病。因此，男性在上班期间可每隔1小时左右起来活动一下身体，促进身体的气血循环。

除此之外，男性在生活中也应积极参加体育锻炼，可选择1~2项喜欢的运动，长期坚持。坚持锻炼，可促进身体的循环和代谢，增强体质，也更有利于前列腺的健康。

2、避免憋尿

久坐时也要避免憋尿，在有尿意时要及时排出。长时间憋尿，垃圾、毒素无法被及时排出，可伤害周围组织，诱发炎症，应引起重视。

3、清淡饮食

想要保养前列腺，生活中还应注意饮食清淡，避免摄入过于油腻、刺激、生冷的食物，还要避免抽烟喝酒，这些食物可刺激前列腺，对前列腺健康不利。

4、规律房事

规律的房事对前列腺健康是有益的，但一定要避免过于频繁。因为过于频繁的房事会导致前列腺长时间处于充血的状态，对健康不利。

前列腺是男性重要的生殖器官，生活中一定要好好保护。南瓜子中含有丰富的锌元素，确实有保养前列腺的作用，男性在平时可以适量吃一些。除了南瓜子，牡蛎、瘦肉等食物也富含锌元素，也可适当多吃。

除此之外，男性在生活中要避免久坐、憋尿，注意清淡饮食，保持规律的房事，也有助于保养前列腺，使身体更加健康。

前列腺是男性非常重要的器官，甚至很多男性把它当作生命线，因为它是男性的泌尿器官，如果在平时生活中不注意生活习惯的话，前列腺可能就会出现病变，现在前列腺疾病的发病率越来越高，并且在逐渐的年轻化，如果这个时候需要及时的去医院治疗，否则就会给身体和心理带来沉重负担，也会给家庭带来影响，治疗不及时可能会导致生育能力下降，对男人的身体和心理都会造成严重的伤害，在平时生活中有很多食物可以抑制前列腺炎，如果经常吃的话要效果也比较好，今天就一起来了解一下.

前列腺炎的“克星”终于找到了，男人天天吃，可能效果比“药”好

1.西红柿

西红柿可以很好的保护男性的前列腺，西红柿中的维生素含量也非常丰富，西红柿不仅含有大量的维生素c而且还含有胡萝卜素，也能起到补肾利尿的效果，西红柿中含有的抗氧化能力也非常好，可以帮助清除人体自由基，经常吃西红柿也能减少血液中的垃圾，减少动脉硬化，也能够预防心脑血管疾病，所以男人经常吃西红柿，效果或许比药还要好。

2.玉米须

玉米在平时是非常常见的谷物，吃玉米的时候可能会忽略掉，其实玉米须的作用还是非常多的，在平时如果用玉米须泡水喝也能够疏通前列腺，可以促进男人的排尿，也能够缓解前列腺炎，有非常好的效果。

3.花菜

花菜是一种非常常见的蔬菜，花菜含有丰富的维生素和矿物质，花菜中含有的维生素c也比较高，经常吃花菜也可以补充人体所需要的维生素c，并且花菜中的蛋白质和微量元素也非常丰富，而且能够起到防癌作用，在平时生活中多吃花菜能够提高细胞的免疫能力，能够预防前列腺癌。