其实身体是一台精密的机器，每个器官和部位都有它最初的设计寿命，膝盖的寿命是70年。如果你的膝盖过早感到疼痛，说明你的膝盖用得太多了。这里有一些关于膝关节的知识给你。
当出现关节问题时，会有以下表现:
1.关节痛

当你运动时，你会感到疼痛，休息后疼痛会减轻。当你再次开始运动时，你仍然会感到疼痛，或者更严重。爬楼梯特别难，而且伴随着疼痛，下楼比上楼还难。吃了很多苦的人，脚动不了，也会降低睡眠质量。
2.关节肿胀

关节肿胀是由滑膜增生和关节渗出引起的。早期由于扭伤受凉，一般会有持续性的红肿。当关节运动时，会发出摩擦或弹跳的声音。
3.关节功能障碍
由于膝关节软骨破坏、骨赘形成、滑膜增生等原因，膝关节不能完全伸直、弯曲、蹲下、负重、坐卧等。当病情发展到一定程度，膝关节会变大，形成“O”形腿。
我能做什么来保护我的膝关节？
1.补充营养

俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
2.坚持每天按摩膝盖。
双手护膝，顺时针逆时针各36次，按摩是帮助膝关节炎的最好手段。无不良反应，对身体无害，有效治疗膝关节炎。
3.不要超重。

超重不仅会导致“三高”，还会加速膝关节的老化。膝盖的重量与身体的重量密切相关。尤其是运动时，膝盖可以承受8-10倍的重量。所以，超重的人在运动中更容易造成膝盖疲劳。
4.不要过度运动。
避免过度运动。所有的疾病都是由过度劳累引起的。过度运动有两种:一种是短时间的高强度运动，如篮球、足球、羽毛球等。二是长期过度运动，如长跑、爬楼梯、爬山、骑马等。