| 厨爹 |
2022-12-17 23:45 |
高尿酸是近几年一种常见的代谢疾病。尿酸超标，如果不及时调整，不仅会加重肾脏负担，还可能引发痛风。平时要多吃一些降低尿酸的食物。猪肝……是一种非常常见的补品，含有丰富的铁元素，能够预防缺铁性贫血。
但是建议尿酸高的人最好不要吃猪肝，因为猪肝含有大量嘌呤，100克猪肝含有169.5毫克嘌呤。如果你对痛风不感兴趣的话，最好离它远一点，即使饿了也不要吃。
带鱼。
带鱼是一种非常美味的食物，很多人都喜欢吃，但是对于尿酸高的人来说，这简直就是一场灾难。因为100克带鱼含有391.6毫克的嘌呤，吃多了会导致体内嘌呤含量超标，从而引发痛风。所以我建议你不要碰它，哪怕你喜欢，也要克制，这样才能平衡尿酸，避免痛风。
蘑菇。
蘑菇是一种营养丰富的蘑菇，很多人吃火锅都会选择蘑菇，但是尿酸高的人最好不要吃。香菇属于高嘌呤食物，吃多了会导致尿酸快速上升，导致排泄，另外嘌呤会溶于水中，时间一长，体内嘌呤含量就会增加。所以如果不是痛风缠身，建议不要吃这些食物，平时多吃一些能够缓解痛风的食物。
一种名为“风定维素”的营养素
长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
桑叶
其实尿酸高的人可以用桑叶泡茶。桑叶具有清除自由基、促进新陈代谢、加速排毒等功效。它还具有清除尿酸、预防痛风的作用，是高尿酸的克星，经常喝泡水调节尿酸，远离痛风。
葛根。葛根具有养肝、增强肝功能、排毒、保护肝脏的作用。还具有痛经活络、促进血液循环、促进体内毒素垃圾排出等功效，可降低尿酸含量，预防痛风，因此被称为高尿酸克星，经常饮用它可以调节尿酸、缓解痛风。
三种食材最好“不进嘴巴”，伤身又伤肝，快管住嘴
肝脏是一个沉默的器官，平时我们也很少关心它，即使早期出现了病变，我们也不知道，感觉不到，但是只要发现了问题后就已经比较晚了，所以我要注意肝脏病变身体会出现的一些变化，也要注意少吃一些伤害肝脏的食物。
三种食物不要着急进嘴巴
发芽的土豆
土豆几乎是家家户户都会端上餐桌的食物，老少皆宜，而且很多孩子也喜欢吃，是比较有营养的食物，很多家庭可能不清楚也比较节俭，土豆发芽了把发芽的部分挖掉继续食用，但是土豆发芽了以后会出现大量的龙葵碱，过量食用会引起食物中毒，若是长期食用可能会对肝脏等器官造成伤害，引起水肿等，所以土豆发芽了就不要再进嘴巴了。
发黄的花生
花生也是我们常吃的食物，可煮粥，可炒着吃，也可生吃，有些家庭可能会储存很多花生，时间久了可能就会出现发黄发霉的现象，这样的花生里含有大量的黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素是一种强致癌物，长期食用会导致身体出现癌细胞引发癌症，所以花生不仅发霉的不能吃，发黄打皱的花生也尽量不要吃了。
发霉的红薯
这个季节是吃红薯的季节，暖和和的一个红薯让人心情愉悦，而且红薯的营养成分也很高，帮助肠胃蠕动等好处，但是因为储存的原因，可能会出现红薯发霉出现斑点的情况，有人觉得这样的红薯还可以食用，其实这样的红薯可能是受到了黑斑病菌的污染，长期食用可能会导致癌细胞的出现，所以发霉的红薯也要赶紧扔掉。
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