说到三高，相信大家都知道指的是高血压、高血脂、高血糖，但许多人对第四高——高尿酸却没有太多的了解。

高尿酸近几年已经成为继三高之后严重威胁患者健康的问题，如果高尿酸没有得到有效的控制，将会诱发痛风，令患者痛不欲生。

体内的尿酸过多，究其原因，还是与不良的生活习惯有关，比如不爱运动、熬夜，都会导致身体的代谢能力受到影响，此外，在饮食中如果吃了过多的高嘌呤食物，生成的尿酸增多，无法及时排出体外，也会造成尿酸高。

因此，高尿酸患者一定要严格的忌口，对于高嘌呤食物，能躲多远，就躲多远。那生活中有哪些食物是高嘌呤食物呢？

一、动物内脏

营养专家一般不推荐摄入过多的动物内脏，这是因为动物内脏含有大量的脂肪、胆固醇，同时也是高嘌呤食物，一旦摄入过多，可导致尿酸水平升高，还会损害血管健康。

因此，高尿酸患者在生活中一定要严格限制猪肝、猪肾、羊肝等动物内脏的食物，防止病情加重。

二、海产品

鱼、虾类海产品营养丰富，可以为人体补充蛋白质、氨基酸等多种营养成分。但对于高尿酸患者来说，这类食物应尽量少吃。特别是带鱼、沙丁鱼、虾、牡蛎、扇贝等食物，如果摄入过多，可导致尿酸水平迅速升高，对病情的恢复不利。

三、肉汤

许多人都很喜欢肉汤鲜美的口感，也觉得多喝一些肉汤可以补充营养。殊不知，肉汤中含有大量的嘌呤，如果过多的食用，很容易造成尿酸水平过高。

除了肉汤之外，浓鱼汤、火锅汤也含有大量的嘌呤，都要严格限制其食用。而且火锅汤的口味也很重，如果经常食用，也会增加身体负担，影响尿酸排泄。

四、啤酒

酒类饮品的嘌呤含量本身就比较高，特别是啤酒，更是造成痛风的一大元凶。而且饮酒之后，酒精还可促进尿酸的生成，并影响尿酸排泄，加重高尿酸的症状。

因此，生活中无论是红酒、白酒还是啤酒，都要避免饮用。一些人喜欢边喝海鲜边喝啤酒，这种做法就更要不得了。

高尿酸的患者除了要避免吃以上几种高嘌呤的食物外，平时也要多喝水。饮水量多，尿量自然也就增多了，尿酸可随着尿液被排出，有助于稳定尿酸水平。

患者平时也应多吃一些碱性的食物，如番茄、黑木耳、香蕉、橙子等，这类食物可以中和酸性物质，更有利于尿酸的排出。高尿酸患者大多伴有肥胖的问题，这类患者也应积极减重，将体重控制在正常范围内。

总而言之，高尿酸对健康危害很大，可诱发痛风，损害肾脏功能。对于高尿酸的患者来说，平时要控制好饮食，避免吃动物内脏、海产品、啤酒、肉汤等食物，以免加重高尿酸的症状。

生活中可以多喝水，多吃碱性食物，有助于促进尿酸的排泄，还要多运动，控制好体重，只有管住嘴、迈开腿，才可以使身体更加健康。

痛风是一种常见的中老年人疾病，中老年人的体质本来就很差，如果再出现这种情况，无疑会对他们的生活造成极大的威胁，并且长期的痛风还会导致高血压、肾结石、尿毒症等并发症。因此，痛风是不能忽视的，要想有效地治疗，首先要降低体内的尿酸。它们是天然的“降酸王”，每天坚持食用，排出体内多余的尿酸，让痛风远离！

如何处理高尿酸？天然“降酸王”，长期食用可降尿酸！

一、恰玛古

恰玛古，维吾尔族称它为“长寿圣果”，是新疆维吾尔族人非常熟悉的一种植物，是人们日常生活中不可缺少的一种食物，而恰玛古则是新疆人心目中的一株野山参。恰玛古是一种非常稀有的高碱性食物，富含多种矿物质及有机碱，能够降低人体内尿酸浓度，具有净化血液的作用。另外，尿酸高的人要多吃恰玛古，因为恰玛古能维持人体酸碱平衡，改善体质，使身体器官处于健康状态。

二、茉莉花

栀子香气浓郁，深受人们的喜爱，可是它的形态平淡，造型单调，香味虽浓，却不能供观赏。另外，栀子是传统中药，含有栀子甙和西红花甙，具有溶解尿酸盐结晶的作用，可以阻止尿酸在体内大量积累，降低尿酸含量，减少关节和肾脏的损伤。对于痛风者来说，栀子能起到很好的调理作用，缓解身体不适，改善精神状态。

三、茅根茶

白茅根是一种很常见的野生植物，无论是在乡下还是在山里都能见到。白茅根性寒，有清热利尿、凉血止血的功效，平时排尿不畅，可多吃白茅根、白茅根，痛风患者多吃，可降尿酸、缓解痛风。我们可以用大量的白毛根来泡茶，利尿通淋，降低尿酸，排除体内多余的尿酸，达到治疗痛风的目的。

四、风定维素

长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

五、奇异果

其实很多人都喜欢吃奇异果，因为它富含维他命 C，能给身体提供充足的能量和营养。另外，奇异果含有丰富的钾元素，这种物质对尿酸有很好的抑制作用，能够帮助人体排出多余的尿酸，从而预防和缓解痛风。高尿酸患者可以多吃一些奇异果，不仅味道鲜美，而且对人体有益。