乙肝是一种发病率很高的疾病，而我国又是乙肝大国，目前乙肝病毒感染人数约有7000万。

乙肝不仅传染性极强，如果病情没有得到及时治疗，随着病情的恶化，最终可引起肝硬化甚至肝癌，因此，为了自己的健康着想，乙肝患者一旦确诊，要积极进行治疗。

当然，想要病情更好的恢复，患者在生活中也应注意做好饮食调理。乙肝患者适当摄入蛋白质可以为身体补充营养，对病情的恢复有利，但患者千万不要认为肉吃得越多越好，也不能随便什么肉都吃。

譬如以下几种肉类对乙肝病情不利，一定要严格控制好！

1、肥猪肉

乙肝患者在生活中要避免吃肥猪肉，这是因为肥猪肉中含有非常高的脂肪，而蛋白质含量却很少，不仅不能为身体补充营养，摄入过多，可加重肝脏负担，导致病情加重。

除了肥猪肉外，火腿、动物内脏、油炸肉类等食物中也含有大量的脂肪，也要避免食用。

2、羊肉

羊肉性质温热，营养价值很高，有滋补的功效，但乙肝患者要避免吃羊肉。羊肉是高蛋白、高脂肪的食物，如果过多的食用，可加重肝脏负担，还会导致病灶进一步发展，加重病情。

3、鹅肉

鹅肉也是一种高脂肪的肉类，也不适宜乙肝患者食用。此外，在中医看来，鹅肉还是一种发物，如果经常食用，可导致肝火旺盛，从而加重乙肝病情。除了乙肝患者，脂肪肝患者也要避免吃鹅肉。

除了要避免吃以上几种肉类，乙肝患者在生活中也应注意以下事项：

1、避免饮食过量

乙肝患者在饮食上要有所节制，避免过多食用肉类、糖类等食物，否则容易使身体肥胖，形成脂肪肝，导致原本受损的肝脏负担加重，使乙肝病情恶化。乙肝患者要注意饮食均衡，管理好体重，避免吃咸肉、油炸食物等。

2、避免喝酒

酒精在肝脏内可转化为乙醛，可直接损害肝脏。乙肝患者的肝细胞本身就已经受损，如果再喝酒，只会导致病情加重，加速肝硬化或肝癌的形成。乙肝患者要做到滴酒不沾。

3、避免乱用药物

乙肝患者要在医生指导下服用药物治疗，避免听信广告盲目服用药物，特别是一些来源不明的药物，可加重肝脏的代谢负担，导致乙肝病情加重。

4、保持平和的心情

肝脏最害怕的就是愤怒、抑郁的情绪，如果长期保持不良的情绪，可加重对肝脏的损害，对病情恢复不利。患者要保持乐观、平和的心情。

乙肝患者在治疗期间要做好饮食调理，可适当摄入鱼肉、鸡肉，为身体补充蛋白质。但患者一定要避免吃肥猪肉、鹅肉、羊肉等脂肪含量高的肉类，以免加重肝脏负担，对病情不利。

除此之外，患者在生活中也要避免饮食过量，要坚决戒酒，避免滥用药物，平时也要保持平和的心态，避免生气、愤怒，有助于促进病情的恢复。

乙肝又名乙型肝炎，据统计，目前我国已知的肝病患者高达4.3亿，也就是说平均每10个人里面就有2-3个，其中乙肝、脂肪肝、肝硬化更是占据其中70%以上。

乙肝属于一种极为可怕的慢性病，它的可怕之处在于若患者控制不当，很容易诱发肝硬化以及肝癌的出现。

那么在日常生活中，我们该如何才能预防乙肝复发呢？

家住山东菏泽的王先生今年已经42岁了，就在一周前，王先生在家人的陪伴下到医院进行检查，结果显示困扰王先生10年之久的乙肝病毒已经成功地转阴，各项指标已经趋于正常范围，就连之前居高不下的谷丙转氨酶数值也成功降到了50以内，医生告诉他，只要平日做好调理，已经和常人没有区别了。

他是如何做到的呢？

王先生的主治医生通过询问后得知，王先生之所以能够在短时间内成功摘掉乙肝的帽子，与他经常用蜂蜜煮水喝有密不可分的联系。

原来，平日的王先生是一个十分着重养生的人，尤其是在得知自己乙肝消息之后，更是将养生发挥到了极致，平日没事的时候，总喜欢翻阅一些中医书籍，在一次偶然的机会下，王先生从《伤寒论》中得知，蜂蜜配何香豆散泡水喝对乙肝有帮助。

文中是这样写道：此汤有疏肝、降酶、理气、退黄、利胆之功，常服亦有延年益寿的帮助，现代医学已证实，在保肝、降酶、利胆、退黄等方面，确实有良好疗效。

也就是从那时候开始，王先生平日没事的时候，总喜欢泡上一杯，可能连他自己都没有想到，正是因为自己的无心之作，最终加快了他体内乙肝病毒的清除。

此外，王先生指出，除了中医汤剂以外，还离不开这3件事的帮助。

（1）养成良好的睡眠习惯

众所周知，乙肝患者不同于正常人，他们无论是从自身免疫力还是体质都略差些，因此每天保证足够的睡眠就显得尤为重要。

睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。

（2）做好日常防护

我们都知道，乙肝的传播途径有很多，例如像我们熟知的血液、性、唾液等都是乙肝传播的重要途径。

所以在平日，我们还应该做好自身防护，一面将“病毒”传给家人，勤洗手、戴口罩、饮食分离都是乙肝患者自我防护的重要方式。

（3）常做护肝操

对于乙肝患者而言，在闲暇之余还可以选择做一些养肝护肝类的小运动，这样不仅有利于自身免疫力的提升，更重要的是还可以在很大程度上抑制乙肝的复发。

在运动方面，乙肝患者可以选择常做以下3个小动作。

击掌：两只手水平举起，让手臂伸直，并且呈90度直角然后再让手指伸直分开，手指相互用力拍。

拍头：立正站直，两只手握空拳头，用两只手的手指轻拍头顶。在磕头时，只能移动腕关节而不能移动肘关节。

梳头：每天使用木梳子梳头发20~30次每分钟，每天一次3~5分钟，然后逐渐加快，不要用力过大，以免刮伤头皮。