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厨爹 2022-12-12 23:02

虽然各项数据都表明,近几年我国各种慢性疾病有越来越年轻化的趋势,但不可否认的是,中老年人依然是慢性疾病的“主力人群”。

这是因为慢性病的形成需要一个漫长的时间,即使年轻时健康已经受到损害,也会在中老年之后集中爆发。

尤其是55~60岁之间,更是各种慢性疾病的高发时期,如果在这一时期没有出现以下4种疾病的,说明身体健康状况不错,有望实现长寿的目标!

一、肠胃疾病

不少人年轻时有喜欢吃烫食、暴饮暴食、饮食不规律、喜欢吃腌制食物等习惯,在这些不良习惯日积月累的伤害之下,中年之后,萎缩性胃炎、慢性胃溃疡、肠道息肉等疾病就找上门了。

而萎缩性胃炎、胃溃疡、肠道息肉等慢性疾病不仅可影响肠胃功能,影响食物的消化与吸收,还有可能发展为胃癌、肠癌,影响寿命。

如果55岁之后没有上述的几种疾病,说明肠胃比较健康,食物也可以更好的被消化和吸收,更有利于长寿。

二、三高

三高指的是高血压、高血脂及糖尿病,三高可谓是健康的一大“杀手”,这些疾病治疗困难,患者需要长期甚至是终身服药治疗,一旦血压、血糖等指标控制不稳,还会损害肾脏、心脏等的健康,诱发心脑血管疾病,严重威胁患者的健康及寿命。

如果55~60岁期间没有患上三高,说明血管还比较健康,心脑血管疾病也不容易找上门来,长寿会青睐于你。

三、骨质疏松

骨质疏松也是中老年人常见的疾病,它的发生与缺钙、蛋白质缺乏等原因有关,尤其是更年期后的女性,由于雌激素分泌减少,钙质流失,更容易发生骨质疏松。

骨质疏松可引起骨骼疼痛、骨折等情况,一旦发生骨折,很难恢复,还会引起各种并发症,影响生活质量及寿命。

如果平时可以多参加一些户外活动,加强营养,适当多吃一些牛奶、鸡蛋等富含钙的食物,可使骨骼强健,预防骨质疏松,而没有骨质疏松的问题,对长寿也更为有益。

四、癌症

癌症近几年发病率越来越高,每年被确诊为癌症的人数已突破450万,这其中以中老年人为主,年龄越大,发生癌症的几率也越高

而中老年人本身体质较差,一旦患上癌症,治疗效果要远低于年轻人,等待他们的就只有“死亡”了!

以上几种疾病是中老年人的常见疾病,如果55岁之后,还没有被这些疾病找上门来,那么值得恭喜,长寿离你不远了。而相反的,如果中年之后各种慢性疾病缠身,尤其是患上癌症,寿命会受到很大影响。

为了避免出现这一情况,我们在生活中要养成健康的生活方式,提高对疾病的警惕性,一旦身体出现不适,要及时治疗,尽最大的努力让自己拥有健康、长寿的人生。

俗话说人的腿先老化,别人说是皮肤、关节、牙齿等。而最科学的说法是:人先老。中老年人随着年龄的增长,身体开始衰退,骨骼健康是首要问题。随着年龄的增长,骨骼会不断流失,最终出现骨质疏松。再加上生活作息不规律,骨质流失会更快,出现健康问题的概率也会更大。

根据全球人口年龄统计,现在人的寿命越来越长,而这些长寿老人大多不在城市,而是在农村或郊区。我们家乡有很多八九十岁的老人,其中年龄最大的是97岁的徐大爷。他虽然老了,但身体硬朗,骨骼健康。也许这就是他能活到近百岁的原因。他正式回答了那句话,“壮士不老”。骨头就像高楼的承重墙。当骨骼出现问题时,整个建筑就坍塌了,比如骨质疏松或关节软骨损伤。为什么徐大爷的骨龄能保持的这么好?老人说他太老了,不能每天锻炼。为了不给孩子们添麻烦,老人很少出去院子里活动。老年人长寿的秘诀是什么?秘诀不是运动,而是经常做这三件事。

1.补充骨骼营养

大部分人群经常补充钙,但骨骼还是缺钙,这是由于没有找到合适的钙源,盲目补钙。乳酸钙、全脂驼乳粉这两种优质钙质能够更充分地被人体吸收,也更适合全龄阶段人群补充,对中老年群体效果更加。想要最佳的补钙效果,可直接补充骨高源素,其中除了包含这两种优质钙源,还含有乳矿物盐、骨胶原蛋白肽、复合益生菌等高效营养成分,能够进一步增强骨密度,抑制骨骼内营养物质流失,从而预防骨质疏松、骨关节炎、滑膜炎、关节疼痛等一系列骨骼问题,让关节越用越灵,腿脚灵活了,人自然也会越活越年轻!

2.放慢你的生活

众所周知,随着身体的衰老,会出现骨质疏松,骨骼的脆性会增加,所以在生活中首先要做的就是保护好自己,放慢生活节奏。像提重物这样的生活行为一定要慢下来,防止意外摔倒和骨折。

3.少吃偷钙食物。

生活中最常见的偷钙食物就是盐,盐会增加身体的通透性。盐吃多了,不仅口干,还会导致尿多。水分渗透过多会造成钙的流失,所以要少吃盐,盐是偷钙的食物。



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