人人都要面对衰老，这只是时间的问题，但许多人怕老，想要健康长寿。男士可以说撑起了整个家庭，可想而知，男士面临的压力是非常大的，所以，有时候男士衰老的速度要比女士快一点。有人普遍认为，人首先衰老的是脸部，然后是皱纹慢慢爬上脸部，然后是色斑逐渐出现在脸上，黑眼圈、皮肤松弛也慢慢出现等等。

实际上，我们认为衰老并非首先发生在容貌上，而是意味着身体各器官活力下降，免疫力下降，而首先发生在男性身上的并非容貌，而是肾。肾对男人来说很重要，它能分泌出荷尔蒙，也决定了男人的身体素质，而肾则是男人最早衰老的地方。尽管，肾很重要，但肾又是一个比较脆弱的器官，稍有不慎，就会加速肾脏的衰老，那么，如果肾提前衰老了，有什么现象呢？

1、表现出心理状态很差
中医学认为，肾是我们“先天之本”，是我们人的精气神所在，如果肾出了问题，身体的新陈代谢能力就会下降，表现为面色晦暗，食欲减退，夜间睡眠差，多梦易醒等。长久以来，人就会出现精神疲惫等精神状况不好的现象。

2、表现为耳朵发干
中医学认为，肾生于耳，所以人的耳朵一定程度上反映了肾的状态。若男性肾功能较弱，则有可能表现为耳干瘪，色泽暗淡。因此，作为男人通常在早晨起来刷牙时，要对着镜子，随时观察自己的耳朵，看看自己的耳朵是否还比较华实。

3、表现为头发呈黄白色或白色
中医学认为，头发是肾之花，若头发乌黑发亮，则说明肾仍较强。若男性头发呈黄白色，还出现开叉、开枯、或出现严重脱发等现象，就有可能说明你的肾功能较弱，需要养肾。

男人要延缓衰老首先要养肾
一、常食纳雄艼

纳雄艼被称为是提高男性力量的“加油站”，它是珍稀动植物的天然营养物质，更容易被人体吸收，男性多吃的话可以快速改善体虚乏力、脱发白发、尿频尿急、精力不足、挺而不坚、发育迟缓等诸多尴尬问题。还能在一定时间内下提高感觉与兴致，挥洒时间更久一点，提高夫妻和谐度，情感更加“牢不可摧”。
二、泡脚

男性还应该做好足部保暖工作，因为肾经源于足底，所以要保护足部，不让足部受寒，要做好足部保暖工作，自然也就达到了养肾的效果。而且要做好足部保暖工作，最简单的方法是用热水来泡脚。人每晚九点前多泡脚，可放些生姜、艾叶、花椒等配料，泡脚后，不但脚会变暖，而且全身也会变暖，可促进血液循环，改善新陈代谢。每日泡脚20分钟，微汗可达，可达到极佳的养肾作用。