对于女性来说，大姨妈的到来令人又爱又恨，爱的是它的准时到来说明身体健康没有出现什么问题，而恨的是月经所带来的身体不适。

确实，每个月的经期，许多女性会出现痛经、乳房胀痛、腰痛等不适，这种情况下更要注意经期护理，从饮食、生活习惯等方面进行全面的保养。

因为女性在经期抵抗力相对更低，饮食上也更要注意忌口，一些不能吃的食物如果随意乱吃，很容易影响身体健康。那在来月经这段特殊的时期，有哪些食物是需要我们忌口的呢？

1、寒性食物

寒性食物在进入人体之后，很容易影响身体血液循环，特别是对于子宫来说，如果血液循环不畅，很容易引起宫寒，造成月经量过少、闭经等现象。

寒性食物可不仅仅包括冰镇的饮料等，一些水果、蔬菜、海鲜类食物本身也是寒性的，也要尽量忌口。比如柿子、西瓜、薏米、螃蟹等都属于寒性的食物，月经期间也要避免食用，以免引起或加重痛经。

而且柿子中还含有鞣酸，会影响铁的吸收，月经期间身体已经大量失血了，铁的吸收再出现问题，就更容易造成贫血了。

2、辛辣食物

辛辣的食物平时适当食用确实有开胃的作用，比如麻辣烫、火锅等。但要注意的是，这些食物如果过量食用，很容易影响到肠胃健康，女性在经期如果吃太多的辛辣食物，也会造成月经量过多，导致经期延长等后果。

3、腌制的食物

食物在腌制之后口味确实更独特，但在腌制过程中需要添加许多的盐，这就导致这些食物中的钠离子往往严重超标。在经期如果吃了较多的腌制食物，很容易使身体发生水肿，还会加重胸部胀痛的感觉。

4、碳酸类饮料

在喝碳酸类饮料的过程中，身体会吸收较多的磷酸盐，这种物质可妨碍人体对铁离子的吸收，从而造成贫血。同时，碳酸类饮食对胃部也会造成很大刺激，可影响肠胃功能，导致食欲下降。因此，经期也要尽量避免喝碳酸类饮料。

那么，经期除了不能吃以上食物，还要注意什么呢？

1、不穿过于紧身的裤子

来月经时，女性应穿着宽松、舒适的裤子，如果裤子过于紧身，会导致下身不透气，再加上长时间出血，很容易滋生细菌，引起感染。

2、控制好情绪

经期保持平和、放松的心情十分重要，要避免情绪过于紧张、激动。有研究表明，经期紧张、焦虑的情绪会加重痛经的症状，还会造成内分泌失调，影响月经周期。

3、注意休息

月经期间要保证充足的睡眠，不能过于劳累，如果身体过于疲劳，会造成月经紊乱，对生殖健康有很大影响。

综上所述，女性来大姨妈之后，要尽量避免吃寒性食物、辛辣食物、腌制的食物以及碳酸类饮料等，这些食物对女性健康都十分不利。

除此之外，还要注意做好经期护理，穿宽松的裤子，保持良好的情绪，多休息，从这些日常细节进行改善，可以更好的保护身体健康。

女人平时要好好在养护自己，因为一个不小心，很容易就感染妇科病。那么妇科炎症吃什么好呢？对于妇科炎者的恢复来说，健康均衡的饮食是非常重要的，我们都知道，炎症患者最好不吃辛辣刺激性、生冷的食物，那么，得了妇科炎症吃什么好,才能更快地恢复呢？很多女性朋友都知道。炎症患者平时应该注意清淡，而多吃以下几种食物对患者是大有好处的，还有着很好的预防作用。

1、葡萄干

葡萄干的营非常丰富，它含有丰富的维生素、氨基酸以及钙、铁、矿物质等营养元素。女性经常吃点葡萄干可以帮助益气养血、延缓衰老、美容养颜，还可以预防妇科炎症，起到保护子宫的作用。因为葡萄干有着很好的补血作用，所以女人月经期间吃点葡萄干不但可以帮助补血，而且还有利于排出子宫里的垃圾毒素，对于女性养生效果是非常好的。

2、红糖姜茶

红糖姜茶对于女人滋阴养血的效果非常好，所以女人在月经的时候坚持每天喝杯红糖姜茶，可以起到很好的排毒、暖宫的效果。很多女性朋友有着宫寒的现象，不妨多喝点红糖姜茶已达到暖宫的效果，这样不仅可以让体内血液通畅，还可以改善经期不适症状，痛经等症状。另外，红糖姜茶具有活血调经的作用，能够活络气血，可以加快我们身体内的血液循环，非常适合月经期间的女性朋友饮用，长期坚持，能够缓解因为寒湿凝滞引起的月经过少，经期推迟，痛经，闭经等情况，是温经散寒的不可多得的良方。

3、车前草

车前草有着抗菌消炎的功效，对于女性的泌尿系统感染和炎症都可以起到很好的消炎作用，而且还可以活血散寒。车前草中的琉璃酸都可以对多种细菌有着一定的抑制作用，另外车前草是一种寒性草药，对于上火引起的炎症可以起到一定的缓解作用。但是车前草不建议天天食用，因为车前草性寒，天食用易刺激肠胃，使肠胃虚寒、身体虚弱。

4、黑蒜

黑蒜是一种药食两用的好食材，它含有的蒜素、大蒜辣素等物质，都是天然的杀菌物质，可以起到杀菌消炎的作用，因此经常吃黑蒜的女性不容易有妇科炎症。

就像水是生命之源一样，人们的生活也同样离不开食物，并且对于吃的，每个国家和地区的人都有不一样的见解和口感要求。尽管是同一种食物，因为每个地方的烹饪方式和炊具，甚至是调味料的不一样机会带来完全不同的口感。

中国对于食物的研究都有五千年的历史，中国人对于食物是真的认真负责，要知道中国的美食都多到我们数不清，想想古时候的满汉全席，再想想我们今天的中国八大菜系，光是各个地方的美食小吃就是能够让我们吹爆的美味。

虽然中国一直追求的是色香味俱全，但是也不妨碍有几种独特的口味在美食里面脱颖而出。这就是我们的螺蛳粉、臭豆腐、以及连贝尔都吃不下去的松花蛋，虽然闻着臭但是吃到嘴里就知道这些食物的魅力了。但是有一种食物中国人就真的连闻闻都觉得难受。

这就是荷兰本地的美食——鲱鱼。说起鲱鱼想必大家都不会陌生，虽然我们可能没有吃过，但是鲱鱼罐头的威力我想大家都有些了解。鲱鱼罐头一度成为各大综艺节目的失败惩罚，荷兰对鲱鱼是真爱，要知道鲱鱼罐头是生鱼发酵的产物，臭味不是臭豆腐可以比较的。

荷兰吃鲱鱼是一整条生吃的，据说裹着奶酪和洋葱就可以食用。臭味和香甜的奶酪再加上辛辣的洋葱，我无法想象这是什么样的口感。荷兰人还疑惑中国人为什么不会爱上吃鲱鱼，毕竟他们除了鲱鱼罐头还有鲱鱼冰淇淋，这不是美味吗？

有人把鲱鱼罐头和臭豆腐的臭味程度做了比较，臭豆腐是420Au，鲱鱼是8000多，这下我知道为什么那么多人都不敢闻鲱鱼罐头了。最惊奇的是荷兰靠出口鲱鱼成为发达国家，原来世界上有那么多的鲱鱼爱好者吗？你吃过鲱鱼罐头吗？