人体内的五脏六腑各司其职，在它们健康时，才能维持各个功能的正常运行。

　　可是在年龄增加和饮食不健康等因素的影响下，一些器官难免出现健康隐患，例如胃部，它是比较娇弱的器官，在没有注重饮食的时候，轻则出现胃炎，胃溃疡等疾病，严重的话甚至还会导致胃癌。

　　所以，养胃是保持长寿的关键，那么生活中究竟怎样做才能够使胃部功能更强呢？医生表示：身边的这些“天然养胃片”，每天换着吃，胃病或许不敢靠近。

　　1.卷心菜

　　提到卷心菜，大家都非常熟悉，因为它不光价格低廉，食用价值也很高，原因在于研究发现卷心菜里富含多种物质，例如维生素c，叶酸和钾元素，都能有效抑制幽门螺杆菌并且修复受损的胃黏膜，由此一来，就能预防胃病发生。

　　特别是肠胃本来就不适的人群，生活中多用卷心菜烹饪食物吃，胃不适的现象就会逐渐消失，胃也能慢慢变好。

　　2.山药

　　山药也是营养价值丰富的食材之一，它不仅具有健脾益气的功效，对于脾胃虚弱的人来说，时常吃一点山药，便能促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收，并且及时将体内代谢的垃圾毒素排泄出来，使胃部更加温暖和健康。

　　3.南瓜

　　中医认为，南瓜性温，味甘，入脾胃经，对于胃部的养护有着很好的功效，特别是到了夏天，南瓜逐渐上市，如若多吃一些就能防止肠胃不适，而且研究表明南瓜里面含有丰富的果胶成分，进入人体后，便有助于排泄出肠胃里面的细菌和有害物质，避免持续受伤。

　　再加上南瓜的食用方式也非常多，可以蒸着吃，也可以用来熬粥，都能帮助修复胃黏膜，滋养肠胃。

　　4.红薯

　　红薯是一种粗粮，膳食纤维丰富，经常吃有助于促进肠胃蠕动，并且有关记载显示，红薯具有暖胃，补肾益气的效果，适合各个年龄阶段的人群吃。

　　5.胡萝卜

　　有些人不喜欢吃胡萝卜的原因，觉得它的味道比较奇怪，但其实胡萝卜中不光富含维生素c，具有养肝明目的功效时常吃一点，还能起到很好的养胃效果，尤其是经常有消化不良问题的人群，可以选择用胡萝卜来煲粥，坚持一段时间，就能发现肠胃不适的症状有所好转。

　　6.苹果

　　苹果性温，甘凉，具有健脾养胃润肺的功效，而且苹果内含富含果胶，膳食纤维，鞣酸等特殊的物质，在未加热的情况下，果胶可以软化大便和膳食纤维结合起到通便的效果，而煮过后，果胶则变成了可以吸收细菌和毒素的物质，进而避免胃黏膜受伤。

　　总而言之，胃部的健康和人的寿命有着很大的联系，所以想要身体健康就得把养胃提上日程，而养胃的方法之一就是多吃有助于健胃助消化的食物，例如上文中提到的胡萝卜，苹果，红薯，南瓜，卷心菜，山药等，都能起到很不错的效果。

　　当然，除了做好这些事之外，如果肠胃不适的症状还存在的话，就得及时就医，采用科学的医疗手段来缓解。

现在，患有高血糖的患者越来越多，长期血糖偏高对身体健康是极为不利的。高血糖可以通过平时的饮食来调节。下面我们就来看看吃什么能够降低血糖。

吃什么能够降低血糖

1.黑木耳

黑木耳含有多糖、蛋白质、胡萝卜素以及维生素等相关营养物质，其中包含的多糖成分具有降低血糖成分的作用。因此，高血糖患者需适当食用黑木耳等食物即可降低血糖。

2.山药

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

3.紫菜

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

4.燕麦

燕麦是常见的减肥食品之一，燕麦营养丰富，对人体健康也有好处。燕麦本身含有丰富的维生素B、维生素E、叶酸等营养成分。适当食用燕麦利于降低血糖数值，燕麦也具有治疗和改善高血脂症、心脏病、脑部疾病等等。

5.苦瓜

苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。

6.洋葱

洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。

7.海带

海带拥有大量的多糖、蛋白质、脂肪以及维生素等营养成分。海带中含有的多糖成分具有降低血糖作用，患者适当食用海带不仅能降低血糖，也促进减肥等等。此外，海带也适用于糖尿病等疾病。