身高158厘米的小柳，体重足足有120多斤，其实她平时吃的也不多，偶尔也有运动，但体重一直减不下来，后来魔鬼式的训练坚持了一年，效果也不明显，后来去看了中医，得知是由于湿气重引起的肥胖，而且还难减。

湿气重不仅会导致肥胖，同时也会引起各种疾病。有句话说得好，一湿不除百病生。比如常见的高血压、肥胖、水肿等都是与体内湿气重有关。湿气重的人该如何祛湿呢？试试在泡脚水里加这4样，慢慢“融化”体内湿气。
第一样：白醋
在做饭的时候，经常会用到白醋，白醋是一种调味料，其实它不仅可以调味，还能有效除湿。湿气重的人需要它，脚臭的人也可以用它，用醋泡脚，不仅帮助除去体内湿气，还能解决脚臭的问题。每晚睡前，准备一盆热水，再放入适量的醋，之后再浸泡十五分钟左右，在热水的帮助下，醋能更快地渗透皮肤表层，进入体内，赶走体内湿气。

第二样：姜汁
姜也是一种调味品，做饭时必不可少。姜属于热性的食材，具有驱寒祛湿的功效，若是在泡脚水中放入适量的姜汁，有助于更好的温暖身体，去除体内的湿气。
第三样：艾草
艾草是一种药材，具有调经止血、散寒除湿的功效，若是每晚泡脚时，放入一些艾叶在泡脚水中，可以有效的稳固体内阳气，达到除湿的作用，用艾叶泡脚时，身体会出汗，当泡到微微出汗时即可。另外，若是用艾叶泡脚，建议时每周泡一次，不宜过多。

第四样：花椒
花椒也是一种调味食材，但用花椒水泡脚，也能有效的除去体内的湿气。花椒水并非是直接将花椒放入热水中，而是要提前用水煎煮10分钟左右，待水温合适之后再进行泡脚，时常控制在20分钟后左右。花椒属于温性，能有效的驱除寒气与湿气，达到除湿的功效。