参加过中老年人的聚餐吗？有人说:想要学习酒桌上的各种习俗和礼数，一定要去中老年人的酒局，原因在于他们都是过来人，经验十足。相反，年轻人聚餐仅仅是为了图一时之快罢了。

可是，并非所有的中老年人都对酒桌礼数通透，极个别人不懂又不学，并没有做好该有的榜样。那么，中老年人聚餐，绝不能犯这4个毛病，轻则“丢脸”，重则“遭疏”，咱们看看咋回事？

毛病一、大口吃菜大碗喝酒

既然是聚餐，指定离不开美食和美酒，要是真遇到这种情况了，切记吃菜要有吃相，喝酒也要有喝相。中老年人都经历了很多世事，在酒桌上一定要留下好印象才行，遇到美食要让别人。

遇到美酒时也要学会分享，不要因为这是好酒，就抢着喝或者霸占来喝。如此而为，别人指定不会说你啥，而且会夸你大度的。否则，只能被嫌弃或者疏远，以后没人再请你聚餐了。

毛病二、喝完酒后胡言乱语

参加聚餐，要是离不开喝酒，那就要注意很多问题。比如你的酒量特别低，要么提前说好不喝，要么选择少喝，如此就不会喝完酒后胡言乱语。要是中老年人的酒局，这一点切记别犯。

既然是过来人，要是喝完无缘无故对其他人说三道四，试想下这无疑会遭遇别人的歧视和冷眼，毕竟这是一个人素质的体现，哪怕喝完酒躺着都行，可别把自己以后的“酒路”给断了。

毛病三、别人敬酒不理不睬

酒桌上，为了礼貌起见，很多人会给你敬酒，此时你该怎么办呢？没错，一定要微笑着回应他，也就是碰杯后将其喝掉，当然了，要是酒量不好的话，可以适当喝一点或者说明理由后别再喝了。

对于中老年人来说，更应该做到如此。别人给你敬酒，表示对你尊重或者说看得起。可是，你要是不理不睬的话，指定是你的不对，别人只会笑话你，和这样的人喝酒无疑就是在拉低身份。

毛病四、结账时躲远不见人

每次聚餐结束，让人尴尬的事情就是结账。如果是别人请客，你可以不付钱，最起码得感谢人家盛情款待。要是没有说，那就是AA制，酒足饭饱以后大家要分摊所有的费用，可千万别躲远不见人。

最合适的做法就是积极拿出手机给服务员付款或者给其他结账者付款。可千万别跑了，要是真这样，这就是人品的问题了。别人不仅看不起你，以后不可能和你共事也不可能带你再喝酒。

故，作为中老年人，千万别这样做。另外，一个圆满的酒局或者聚餐，一定离不开美酒来相伴。提到美酒，大家别以为指得就是高端酒。这些酒口感是不错，可是并非人人都能喝得起，其价格均不菲。

聚餐时，最好选择物美价廉的白酒，也就是喝起来不错，酒质也不错，而且价格也特别低廉的纯粮酱酒，比如这款产自茅台镇的大曲坤沙酱酒“国康1935”。其精选当地红樱子高粱，加之赤水河水精酿而成。

由于选料精良，工艺考究，故其酒质很不错，当然了，口感指定也不错。喝过这款酒的人这样评论:此酒的口感和飞天茅台特别接近，入口醇厚绵润，中段绵甜细腻，落口幽雅厚实，层次感分明。

另外，这款酒的市场售价也特别低廉，线上线下均不到200块钱，可谓是物美价廉，性价比极高。对于酱酒粉丝来说，这无疑就是在节省大家的喝酒成本。还有一点，在此值得一提。

即这款酒的品相特别好看，外观设计十分精美，看起来高端大气上档次，用于各种酒局，这是很有面子的。要是对此酒感兴趣，请抓紧试饮。好了，咱们就唠到这，有何看法请留言哦。

张文宏建议：中老年人多吃6种“增强抵抗力”食物，少生病身体棒

人到了中老年，身体大不如从前，各项机能开始下降，尤其是到了寒冷的冬天，抵抗力变差，感冒咳嗽一些小毛病都有了，为了避免这样的情况，中老年就要好好的补充营养。

俗话说“药补不如食补”，无论年轻人还是中老年人如果想要提高身体素质，那么食疗是健康的方式之一。张文宏在这一方面就很有经验，他建议中老年人，要多吃6种增强抵抗力的“关键食物”，这样才能少生病，身体越来越健康。

一、奶制品

蛋白质号称“生命第一元素”，是人体不可或缺的，补充蛋白质的途径很多，但是最为方便快捷的就是奶制品了，比如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪制品等等，它们不仅富含丰富的蛋白质、钙质等等，对于中老年人来说，也非常的好消化。

中年老在喝牛奶时，要记住不要喝寒凉的牛奶，需要加热一下，避免肠胃不适。另外最关键的是不要为了省钱，喝剩下的牛奶。

二、火龙果

火龙果是一种应用价值很高的蔬果， 集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。火龙果的生长过程中几乎没有病虫危害，而且不用农药，也可以自然地生长。火龙果富含丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、氨基酸等等。

火龙果虽然甜，但是却不含果糖和蔗糖，主要以葡萄糖为主，这种天然的糖粉更容易被人体吸收，最值得称赞的是 火龙果里面有很多的花青素，花青素对于抵抗疾病抗氧化是有一定效果的。

三、葡萄柚

葡萄柚也叫西柚，是1940年左右引进中国的，它的可食率高达70%以上，而且汁水特别充盈，在美国、日本等一些发达地区，葡萄柚以及果汁是多数家庭会选择的水果。

葡萄柚之所以被大众喜欢，是因为它的微量元素很丰富，可以滋养细胞，增强肝功，开胃、改善肥胖等作用。另外葡萄柚中含有很高的钾，但是却不含钠，这对于保护心血管有着关键作用。

四、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜不用多说，大家都知道它的好处，绿叶蔬菜包含了身体所需的各种营养成分以及微量元素，不管是中老年人要多吃，小孩子，成年人每天都要摄入足够的绿叶蔬菜。据研究，成人每天至少摄入500克的绿叶蔬菜。

五、全谷类食物

谷物包含很多，比如稻谷、小麦、小米、大豆、杂粮等等，也包括了从精制谷物中提取的营养成分。谷物是B族维生素的主要来源，其中维生素B1,B2含量很多，另外磷、钙、镁也很丰富，多吃谷物可以降低糖尿病的风险。

六、蜂蜜

蜂蜜确实是个好东西，人们称赞它是“软黄金”，也是“大自然最完美的营养品”，蜂蜜的好吃很多，可以润肠通便，一定程度调节内分泌，提高机体活力等等。不过蜂蜜虽好也不能过量食用，每次一勺即可。

除了以上6种健康食物之外，中老年人还需要有良好的心态，保持心情舒畅，空闲之余多去户外走走，呼吸新鲜的空气，做一些适合自己的体育运动，增强体质。