高血压是一种常见的生活慢性病，特别是对一些老年人来说，高血压的发病率很高，事实上，高血压与遗传有一定的关系，更多的是由日常生活习惯和饮食习惯引起的。

1、摄入大量的盐分
我相信很多人都知道，我们的身体每天不能吃六克以上的盐。如果我们吃太多的盐，很容易导致内分泌紊乱，而且还会导致体内大量的水分流失，不仅经常处于口渴状态，而且还会导致自己的血压急剧上升，这对我们的健康非常有害，特别是对一些老年人来说。在正常饮食中，必须注意控制，不要吃太多盐，以避免对身体造成不良影响。

2、长期吸烟
对男性来说，他们在平时养成了吸烟的坏习惯，但如果长期吸烟，会对身体健康产生很大影响，也会导致甲状腺和肾腺分泌过多的激素，对身体产生不利影响，还会损害体内血管扩张剂的一氧化氮，导致高血压等心血管疾病，对身体健康非常不利。因此，在和平时期尽量戒掉吸烟的坏习惯，以帮助稳定血压和健康。

3、压力大
现在的生活节奏比较快，所以很多人在工作和生活等方面的压力都在逐渐增加，特别是对于一些男人来说，如果压力太大，很容易导致内分泌紊乱，还会影响新陈代谢，不仅会对身体各器官产生严重影响，还会导致血压急剧上升，所以对于平时的男性来说，我们不仅要注意合理的饮食和良好的生活习惯，而且要适当地进行一些锻炼，从而促进体内血液循环，有效稳定血压。