不少人都经历过痛风的困扰，在痛风发作时，身体的关节红肿，同时伴有剧烈的疼痛感。

而且痛风一旦发作，后期可反复发作，并且每次的疼痛都较上一次更为剧烈，令人痛苦不堪。

人体之所以会有痛风的现象，主要是由于尿酸水平太高了。过去人们对三高更为熟悉，而现在随着高尿酸越来越普遍，这一现象也得到了许多人的关注。

其实，想要远离痛风，单纯的吃止痛药是治标不治本，患者应从源头上控制好尿酸水平，才可以真正解决痛风的问题。

以下三种食物是导致尿酸水平升高的重要诱因，生活中一定要避免多吃！

1、含有酒精的饮料

酒文化源远流长，应酬、朋友聚会，都免不了要喝一些酒。市面上的酒各种各样，比如白酒，酒精浓度比较高，而啤酒、酒精类饮品酒精浓度则要低一些。但无论是哪种酒，喝多了都会导致尿酸水平升高。

酒精本身就含有较高的嘌呤，再加上酒精代谢后会产生乳酸，可影响尿酸排泄，因此，喝酒越多，尿酸水平越容易升高，平时一定要少喝酒，特别是痛风患者，一旦在饮酒方面不节制，很容易造成痛风发作，给身体带来严重危害。

2、海鲜类食物

随着人们生活条件的改善，海鲜类食物在餐桌上出现的几率也越来越高。常见的海鲜类食物包括扇贝、牡蛎、螃蟹等，这些食物虽然口感鲜美，但其中也含有较高的嘌呤，如果大量食用，容易造成尿酸升高。

建议生活中控制好吃海鲜的次数，一般一周不超过2次，而痛风患者则要尽量避免食用。此外，一些人在夏季有边吃海鲜边喝啤酒的习惯，这种饮食方式更不可取。

3、动物内脏

动物内脏包括猪肝、猪心、鸭肠等等，许多人认为这些食物比较滋补，因而常常食用。但事实上，这些食物中都含有较高的嘌呤，在食用之后可导致尿酸升高，一定要控制好食用的量。

此外，不少朋友还喜欢炖一些浓汤喝，比如老鸭汤、骨头汤等等，这些汤汁中也含有较高的嘌呤，不建议痛风患者饮用。

痛风患者除了要避免吃以上几种食物外，还应注意以下事项：

痛风患者除了要限制嘌呤的摄入，平时还可适当多吃一些可促进尿酸排泄的食物，比如新鲜的蔬菜、水果，如黄瓜、番茄、芹菜等，这类食物一般为碱性食物，同时其中大多含有钾元素，都可以帮助更好的排出尿酸。

此外，痛风患者在生活中也应多喝水，每天的饮水量尽量维持在2000毫升以上，多喝水可以促进身体的代谢，增加尿量，更有利于尿酸的排出。除了喝白开水，还可以用金银花、蒲公英、菊花等泡水喝。

痛风给人们造成了极大困扰，其实，痛风的发生主要是由于体内尿酸水平过高导致的，这类患者平时应避免食用动物内脏、海鲜类食物以及酒，这些食物中含有高嘌呤，可导致尿酸水平上升，诱发痛风发作。

想要排出尿酸，生活中可多吃碱性的蔬菜、水果，多喝水，对控制病情有很大帮助。

活中，经常会出现尿酸高的情况，那么对于这种情况，大家有多少的了解呢?尿酸高怎么调理呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望大家能够了解。

高尿酸的人：摒弃3陋习，多吃3蔬，少吃3肉，痛风不发作！

摒弃3陋习：

过量饮酒

酒精可以升高血乳酸水平，导致你的尿酸无法正常排泄，血尿酸升高，酒是一口口喝的，痛风也是这么找上你的。

当一个成年人酒精摄入量超过50克/天时，痛风发病风险比不饮酒者高要出153％。

生活习惯不良

不靠谱的生活方式也容易增加痛风的发病几率，生活习惯不良、作息紊乱、睡眠不足。过度疲劳都容易导致身体运转失控，代谢出现问题，从而无法将尿酸等物质及时排出体外，最终导致尿酸沉积的，增加尿酸的患病几率。

不运动

很多尿酸患者认为，自己脚痛就最好不要运动。如果身体长期处于休息和弱运动状态不利于血液流动，身体代谢处于较低水平，不利于尿酸的排泄。

事实上，尿酸患者适合中、低强度的有氧运动，能够有效地促进尿酸的排泄和减轻体重。

多吃3蔬：

芹菜

芹菜能利、促进尿酸排出；芹菜中海油胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素C，钾、钠、镁、食物纤维等多种成分。钾能够有效防止尿酸蓄积，钾和食物纤维有降低血压的作用，对于痛风并发症的高血压也有效果。

西红柿

西红柿虽含有微量草酸（草酸是一种化合物，进入人体内，易与钙离子结合，形成肾结石），但又同时含多种可以草酸所带来的害处相抗衡的化合物，如柠檬酸盐、草酸盐，有助于破坏风湿病和痛风病患者的钙质沉淀，故两病患者吃西红柿有益无害。

南瓜

南瓜属低能量、碱性果蔬，尿酸易溶解于碱性食物。将含嘌呤甚少的玉米和南瓜一起煮成糊，更适合肥胖的痛风患者长期食用。

少吃3肉：

动物内脏

动物内脏含有的嘌呤含量都很高，比如每100g鸭肝含嘌呤301.5毫克，每100g鸡肝含嘌呤293.5毫克，每100g猪脾含嘌呤270.6毫克，每100g猪小肠含嘌呤262.2毫克，每100g猪肝含嘌呤229.1毫克，每100g牛肝含嘌呤169.5毫克，因此痛风以及高尿酸血症者最好不要吃动物内脏。

肉汤

肉汤，嘌呤含量不低。这是因为，食物中的嘌呤，特别容易溶于水中，所以导致汤中的嘌呤含量比肉里还高。喜欢喝“老火靓汤”的痛风患者可要注意了，这种美味对您来说，可是种“毒药”。

海鲜类

海鲜类食物本身属于高嘌呤食物，对于痛风患者属于“高危食物”，建议不可食用。