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huozm32831 2022-11-23 19:35

中国科学院院士、中华医学会会长钟南山表示,很多研究表明,人类的自然寿命可以超过100岁,但由于种种原因,很多人并不能活到100岁。影响人体健康的因素主要有五个:父母遗传15%,社会环境10%,自然环境7%,医疗8%,生活习惯60%。
可能很多人不知道,钟南山教授的家庭不仅仅是医生家庭,更是运动家庭。

79岁的钟南山一口气做了十个引体向上,被大家称赞。一个人年轻的时候,身体里的能量会很充沛,会让身体恢复的更好。通过良好保健习惯的坚持,即使我们已经80多岁了,我们仍然可以保持健康。
为了保持健康,除了运动还必须做什么?
1.保证良好的睡眠。

不要熬夜,晚上11点前睡觉,早上7点起床,中午午睡半小时。这种睡觉方式对身体非常好,所以一定要多注意,好好休息,这样才会有健康的身体。
2.克制自己的情绪。
我们的健康一半是身体的,一半是精神的。所以,人一定不能做情绪的囚徒,而要做情绪的主人。控制好自己的情绪,不要让感情支配你。要知道,情绪对一个人的健康非常重要。
3.强壮的骨骼

俗话说:人老骨先老,因此想要长寿,我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长,大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题,此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质,专门针对骨骼健康,其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分,能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题,抑制病症反复,恢复骨骼健康以及关节的灵活度,延长关节使用寿命,为老人的健康长寿保驾护航。
4.维护家庭和谐。

有些家庭,每天都会有一些争吵。有科学依据知道,人类70%的疾病都是因为家庭争吵引起的,尤其是离婚丧偶的,寿命很短。所以,和谐的家庭对一个人的长寿也是至关重要的。
最后,我们还应该注意我们的饮食,在日常生活中少吃肉,因为肉会导致血液中胆固醇的增加,从而导致心血管疾病。


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