合理的饮食，可以让人身体强壮，而合理的养生，可以让人益寿延年，当你接触养生时，就等于对自己的身体与心灵有了全新的认知，你才知道它们也是需要精心呵护的，一切不良的嗜好和生活习惯都会逐渐侵蚀你的健康，而健康是需要长期保养的一个过程，注意养生，学会养生，这对防病健身，延年益寿是大有裨益的。我是健康骆医师，让更多人认识并收获健康是我的目标。

有些人说血管与年龄成正比。心脏病专家说，年龄越大血管堵塞越多。无论男性还是女性，一旦超过40岁，都要注意尽量避免''阻断''血管，否则，各种疾病都会随之而来，反过来会影响生命的数量。

1.高糖食品

这种食物确实是许多人的首选，因为它不仅味道好，而且是消磨时间的好选择，甚至可以消除我们的坏情绪，但它也能增加血液粘度，使血糖变得异常，血液循环不顺畅。

2.油炸食品

现在有很多油炸食品。这些食品在我们中间很受欢迎。它们味道鲜美、香脆。许多小吃也是油炸食品。虽然这些油炸食品很愿意，但它们的安全风险很大，可能会造成血管阻塞。

3.高胆固醇食物

事实上，我们日常生活中经常吃的许多食物都属于这一类，而各种动物的内脏是最突出的，而胆固醇是导致血脂异常的关键物质，因此，如果我们控制得不够，就很容易导致血管堵塞和血液无法通过。

4.高盐食物

在日常生活中，高盐食物也应该少吃，经常吃对血管有害。高盐食物，即高钠、高钠和高血压相互接近，因此一旦血压异常，那么血液流量就会异常，血管耐受性会增加，全身器官都会因为血液供应异常而出现各种症状。

5.高热量食物

高热量食物一直是血管的天敌，吃得太多会构成脂肪，但吃太多的食物不能消化，不能排出体外，然后就会堆积在体内，导致各种垃圾渗入血管，导致血压、血脂等血液疾病。

血管阻塞，疾病接踵而至，预防血管阻塞，常做三件事

1.多喝水

我们经常说我们应该多喝水，这不是不合理的。因为水能渗入血管，对血液产生一定的稀释作用，可以使血液循环更加通畅。最好是在水--全胚芽荞麦茶中加入一些成分，这样可以加速身体外脂肪的燃烧，还能使体内的废物和垃圾更顺畅地排出体外，使血管更有弹性，确保血液在全身顺畅流动。茶中含有一种非常珍贵的成分，能有效平衡血脂，消除血液中的废物，使血管处于非常健康的状态。如果你能保证你不会每天跌倒，它不仅能增强你的身体抵抗力，而且还能延缓细胞老化，保持血管的年轻和健康。

2.葡萄

秋天是葡萄的调味季节。葡萄被称为''水果珍品''。研究发现，葡萄对血栓的抑制作用优于强力药物，并能平衡体内胆固醇，从而有效地避免血脂异常。

3.运动

运动可以说是最平易近人、最有效的保持健康的方法，而且不需要太长时间，只要在你每天的业余时间做一些简单的运动，就可以有效地移动全身血管，确保血液流动。

黄芪，是日常比较常见的中草药，具有很好的补气效果，而一些注重养生的人，经常会用黄芪泡水喝，能够补充肾气，滋养血管，提高胃动力等等。

现在医学研究发现，黄芪还具有降低血压，改善血栓，保护心脏等作用，而且今日，黄芪的“绝佳拍档”也被发现，一起泡水喝，不仅养肝，还能改善血栓。

1. 黄芪+丹参

丹参这样的物质可能日常生活中并不常见，但它确实是黄芪的很好的搭档。丹参里面含有大量的矿物质，具有很好的净化血液的作用，能够疏通血管，减少血管的堵塞。如果与黄芪搭配一起泡水喝，能够清除血管的垃圾毒素，具有养肝护目，改善血栓的效果。

2. 黄芪+枸杞

黄芪本身就具有养肝明目、补肾益气的作用，而小小的枸杞，里面却含有丰富的维生素，以及多糖的成分，不仅能够增强人的免疫力，而且有利于身体的新陈代谢，帮助身体排出垃圾毒素，疏通血管。两个如果能够结合到一起，效果会更好，不仅养肝，而且还能预防血管的堵塞，改善血栓的问题。

3. 黄芪+玉米须

如果能够将黄芪与玉米须一起搭配泡水喝的话，养肝护肝的效果比较好，而且玉米须还具有利尿消肿，疏通血管的作用，预防肝火旺盛，以及血栓也是比较好的。

以上这几种搭配都是比较好的，如果经常有肝火旺盛的问题可以适当喝一点，而且还能够改善血栓的问题，大家平时也可以尝试一下，坚持一段时间之后，效果会比较明显。

虽然黄芪是一个比较好的中草药，但是这样大补的中草药，并不是人人都适合的，平时生活中有几类人却不适合喝，可能还会影响到身体的健康。

哪些人不适合喝黄芪？

1. 孕妇及哺乳期女性

孕妇和哺乳期的女性，因为体质比较特殊，平时的营养需要更全面一点，才更有利于宝宝的生长发育，但是这段时间的女性却不适合喝黄芪水，因为黄芪是比较大补的中草药，如果这个时期经常服用的话，会导致胎儿过大，影响到正常的发育。

2. 肾阴虚体质人群

肾阴虚体质的人，一般体内湿热都比较重，而黄芪这样的中草药却是温补效果特别好的，如果肾阴虚体质的人喝了黄芪水，反而会加重湿热，不利于身体的健康，平时最好不要食用。

3. 感冒时不要喝

大家都知道食用黄芪能够提高人的免疫力，比较大补，但是如果最近正处于感冒时期，那么最好不要喝黄芪水，容易出现虚不受补的现象，反而还会加重感冒的症状，延长感冒的周期。

以上这三类人，平时最好不要盲目的选择喝黄芪水，以免影响到身体的健康。不过，黄芪的功效确实是比较多的，只不过在喝之前一定要了解清楚了，一定要根据自己的实际情况，合理的饮用，以免饮用不当。

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，您的答案是什么呢？那么今天就让医师蓉蓉来给大家带来一些健康的知识。关注蓉蓉医师，每天一个健康小妙招！

现在我们的生活越来越不规律，生活和娱乐全靠打手机，吃饭全靠外卖，运动没心情，吃饭不关心健康，所以注定会有各种身体不适等着我们，其中最脆弱的是最脆弱的血管，血压、血糖等指标异常，导致血液循环不能正常。由于不能将新鲜血液和大脑的指令传递到全身各处，很容易出现反应迟钝的现象，还可能导致血管内出现血栓。而且其目标人群已不再局限于老年人群，有此症状的年轻人也不在少数，所以一定要注意避免血栓形成。

远离血栓秘诀，记住终生不被血栓困扰

现在人们白天工作需要解决各种各样的问题，而且他们的能量消耗不多，所以他们更愿意吃晚饭，躺在沙发上休息，但这也是血栓出现的原因在经络中，我们必须强迫它们的身体移动。

长期久坐不动：最容易诱发血栓。

现在我们的日常生活基本上都是早上起床，然后从公交座位转到办公座位，基本上要花很多时间坐着。而且，这些空间的大小是非常有限的，不足以让我们移动。这种久坐的时间会对血管造成很大的压力，尤其是下肢。血液在腰部积聚，会对血管造成很大的压力。因此，建议不要长时间保持姿势。我们应该每隔一小时左右起床，疏通血液，降低血压。同时，我们可以使整个人更有活力。此外，我们可以适当地摇动双腿或在大便上伸展一些其他动作，以减轻血管压力。

要树立“久坐易患血栓”的观念，改变生活中“久坐不动”的习惯！

血管清道夫——葛根

其实关于葛根这种植物，在很早之前就已经有了记载，最多人知道的就是在《神农本草经》里边有着相对比较详细的介绍，而且它的使用方法有很多，可以直接将它处理干净之后放进锅里边蒸煮食用；也可以将它去皮之后放在榨汁机里边榨汁；还可以经过太阳暴晒，形成葛根干之后，等到需要的时候直接放进热水里之后饮用就可以了，这些使用方法都不会让它的功效有所降低，不仅能够化解体内的燥热，最重要的是能够化解身体内的垃圾以及废物，保证血管清洁，让血液在身体内更顺畅的流通。

清理血管内壁药方

芦笋也是日常生活中常见的食材。近年来人们发现芦笋有很多功能，从那以后它就进入了家家户户的餐桌。因为它能平衡血压，让血管恢复弹性，同时对心脏有非常有效的保护作用。