子宫对于女性朋友来说，是非常重要的一个器官，同时也是孕育新生命的场所，所以女性在平时，也要注重保护好子宫的健康。

但是在生活中，往往很多女性由于日常饮食和作息的不规律，从而导致子宫受到一定的损伤，这也会导致子宫疾病的产生，不利于个人健康，希望女性在平时能够趁早改正，一起来了解一下。

女性“不爱惜”子宫的行为找到了，熬夜垫底，看完榜首，劝你早改

四、熬夜。长期熬夜，不仅会影响各项器官的修复与排毒，对于女性来说，也会加重对子宫的损伤。

很容易导致湿寒之气入侵体内，造成宫寒、痛经的现象，也会影响正常的月经周期，内分泌紊乱，所以希望女性能够趁早改正。

三、抽烟。对于男性朋友来说，都有吸烟的恶习，而对于一些女性来说，也是如此，虽然说吸烟能够帮助缓解个人的压力，但是长时间吸烟，对身体的伤害是非常大的。

很容易导致肺部受损，而且也会导致大量有害物质入侵子宫内部，导致子宫疾病的产生，所以，劝女性还是尽早戒烟，这样或许可以减轻对子宫的伤害，希望你能够趁早改掉。

二、晚上睡觉蹬被子。多数女性都有裸睡的习惯，而在晚上睡觉时，会有踢被子的行为，这样就会导致一些湿寒之气的入侵，从而导致子宫内部寒气过重，出现宫寒、痛经、月经不调的现象，不利于女性健康。

所以，像这个不爱惜子宫的行为习惯，也是劝女性趁早改掉，这样或许有助呵护子宫健康，可别不当回事。

一、经期吃凉的食物。很多女性在月经期间，也是不注意，食用一些生冷寒凉性的食物，这样就会导致湿寒之气入侵子宫内部，出现宫寒的情况，不利于淤血的排出，也会出现月经不调的现象。

导致内分泌紊乱，对女性健康不利，所以，像这个行为习惯，也是不爱惜子宫的，劝你还是趁早改掉，有助呵护子宫健康，希望能够趁早改之，可别不当回事。

所以，像以上几个不爱惜子宫的行为习惯，也是劝你趁早改掉，这样或许有助呵护子宫的健康，可别不在意，而对于一些子宫干净的女性来说，多半爱吃以下几种食物，下面就看看你是否爱吃吧。

子宫干净的女性，也许爱吃这3物，若你也是，子宫或“报答”你

无花果。多数女性在平时经常会吃一些无花果，其中含有丰富的纤维素以及氨基酸等营养成分，能够帮助保养肌肤。

而且在清理子宫这方面有帮助，能够帮助吸附子宫内部毒素垃圾的排出，帮助减肥瘦身，呵护子宫的健康，预防子宫疾病的产生，子宫也会报答你。

月季花茶。相信很多女性朋友，经常会喝一些月季花茶，能够帮助调理月经，而且还具有活血祛湿的功效，能够促进子宫内部毒素垃圾的排出，减轻对子宫的刺激。

保持子宫内部清洁，同时也可以缓解女性月经量少，闭经等问题的产生，对女性健康有好处，子宫也会报答你。

莲藕。中医认为：莲藕活血而不破血，止血而不滞血，所以，女性朋友在平时，不妨适当食用一些莲藕，具有活血化瘀的功效。

能够加速子宫内部毒素污血的排出，帮助起到清洁子宫的效果，同时也具有一定的补血效果，对女性健康有好处，所以，子宫干净的女性，也是爱吃莲藕的，希望你也是如此。

今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。

气血不足月经出问题了，从根源补充气血，才能真正调理月经！

内调方能外养，气血足了不光是月经好，人也有精神！

千万别急于求成走到误区：

误区1、吃保健品能补气血：气血亏空要同时滋补，补血的同时辅助补气才会有效果。

保健品成分大多比较单一，补气血过分依赖保健品，时间久了极易产生依赖性，甚至损害身体其他脏器。

误区2、

仅吃生红枣补血：红枣具有补血的功效

但是单单是靠吃红枣来补血，并不能达到气血双补的效果

还有可能会引起胀气腹泻等现象，效果也是因人而异。

好气血、好身材是吃出来的

没有节制的瞎吃只会造成肥胖、损伤气血，会吃才能养出好气血、好身材。重要的就是均衡的饮食。各种食物所含的营养成分干差万别，没有任何一种食物能提供人体所需要的全部营养素。

多种食物组合起来，才能保持气血充沛，满足身体所需。搭配食物应以“食物多样，均衡选择”的原则，多吃谷类、蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉和荤油。血细胞源料，含有21项血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素铁、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。所以女性朋友需要吸收营养，更需要正确地吸收所需的营养。

此外，由于女性一生中气血耗费量大，因此时时刻刻都要注意多食用一些补充气血的食物，长期用核桃、木耳、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类、黑豆、黑芝麻等补益气血的食品来煲汤或者煮粥，能补血安神。

食补补气血，那也得吃对才行

1、不吃早餐，想变美丽不容易

俗话说“一日之计在于晨”，如果不吃早餐，脾胃气血生化将受阻，各个脏腑都得不到营养的滋补，一旦连累肝脏，就会出现面色萎黄、月经不调、情绪不佳等问题，所以吃早餐是为养气血而吃，也是为了变美丽而吃。吃早餐之前，可以先喝一杯温开水，补充身体需要的水分并清理一下肠道，接着均衡选择富含碳水化合物、优质蛋白质、矿物质、维生素的食物，搭配食用。

2、主食是“主角”，不能忽略

很多女性为了减肥，很容易做这件伤气血的事就是不吃主食。殊不知，如此节食是本末倒置，减的不是赘肉而是气血，一旦气血亏虚，有可能彻底变成“易胖体质”。想要苗条美丽，不仅要吃主食，而且要吃得更“多”，抛弃种类单一的精米精面，选择各种富含粗纤维的五谷杂粮搭配起来食用。含铁量高且含铁性质好，结构与人体的血红素铁相似，所以女性朋友需要吸收营养，更需要正确地吸收所需的营养。

3、细嚼慢咽，为了脾胃别偷懒

想要变苗条其实不一定要节食，在细节上下些功夫往往能事半功倍，简单的方法就是细嚼慢咽，因为细嚼慢咽能减轻脾胃的负担，提高消化和吸收率，对气血的生化非常有好处。要真正做到细嚼慢咽，每口食物要咀嚼至少20次，能达到30次为理想，并可以换一把小勺子，让吃饭的过程变成一种对美丽的经营。

一朵盛开的花都是由许多雨、泥和强烈的暴风雨环境培养成的，它从不放弃，因为它相信：坚持，终将美好。