健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识！

随着年龄的增长，身体的功能会逐渐下降，此时机体的免疫力会逐渐下降，许多慢性疾病会接踵而至。它的中心脑血管病是中老年人较常见的疾病，如血栓症状，是一种特别有害的心脑血管疾病。虽然血栓在我们的日常生活中更常见，但它却为我们的健康埋下了一颗定期炸弹。如果我们不注意日常生活中的及时调节，血栓发作可能特别危险，因此我们必须在日常生活中警惕血栓。
那么什么是血栓呢？

我们的血管遍布全身，如果身体更健康，血管中的血液流动也是畅通无阻的。然而，由于人们在日常生活中不注重良好的生活习惯和饮食规则，所以很容易增加血液的粘度，此时很容易造成血管内的血块。血块像路障一样阻塞我们身体的血管，使身体的所有器官都很容易接受不到足够的血液供应。血栓对我们的身体特别有害，一旦有血栓，就会对我们的健康产生很大的影响。因此，我们必须注意预防日常生活中的血栓，同时，对于一些血液粘度高的人来说，我们可以做更多的小动作来预防日常生活中的血栓，例如，以下的小动作可以有效地降低人体血液的粘度，对预防血栓有很好的效果。

事实上，我们现在谈论的是钩子脚的动作，它在医学上有这样一个专有名词，就是脚踝泵的练习。'' 其实，这个动作很简单，人体处于平躺的自然状态，然后用它所有的努力连接起来，坚持大约十秒钟，使几组反复练习能有效地帮助人体解除体内血栓，使血管变得更加通畅。在做这个动作时要尽量缓慢和柔软，如果双脚同时做，那么预防血栓的效果就会更好。