随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

甲状腺结节能吃海带？退休医生：若想甲功好，2种发物要忌口

其实甲状腺器官也是很脆弱的，由于受到饮食不健康，生活作息紊乱等因素所导致的，不过好在甲状腺结节大部分都是处于良性，因此可以通过饮食调整以及食疗的方法来帮助结节快速消散。

当甲状腺结节来临，身体会发出3个提示，要警惕

脖子异常肿大

甲状腺结节的患者，通常在脖子处都有发现异常的肿块，伴随着结节的不断肿大，就会更加明显，严重的话，可以用肉眼就能看得看，若不是很明显，还可以用手轻轻触碰。

情绪不稳定

甲状腺作为人体中最重要的内分泌腺，它可以促进新陈代谢，也可以影响大脑神经系统；若甲状腺功能受到影响，就会导致激素分泌异常，从而就会影响到中枢神经，导致情绪变得很低落，甚至整个人变得无精打采。

吞咽困难

当体内的甲状腺结节在不断地增大时，是会压迫到周围组织的器官，比如食管以及气管等，导致变窄，从而就会导致吞咽困难，甚至还伴随着声音嘶哑等并发症。

甲状腺结节能吃海带？退休主任：若想甲功好，2种“发物”要忌口

海带在生活常见，它的烹饪有很多种，深受很多人的喜欢，但是里面含有很高的碘含量，甲状腺患者一定要适当摄入海带，避免长期大量摄入，否则会促使结节不断饿增大。另外，这2种食物也要忌口。

1、榴莲

它里面富含了许多的营养物质，但是它也被纳入甲状腺结节的发物，因为榴莲属于一种热带水果，大量进食的话，是很容易引起上火，从而就会加重就甲状腺炎症，进一步刺激到结节增大。

2、辛辣刺激食物

虽然很多人都是处于无赖不欢的状态，但是针对甲状腺结节的患者来说，一定避免辛辣食物的摄入，长期进食过多的辛辣刺激食物，是会导致甲状腺激素不稳定，反而是很容易会使结节恶化。

散结冠军找到了，平日饭后吃一吃，活血化瘀，散结消肿

根据研究发现，甲状腺功能不好的患者，可以在平日里多补充一种天然散结冠军，可以辅助结节快速消散，还可以减轻甲状腺负担。

决明子、蒲公英、苦荞麦、葛根和枸杞等，容易被人体吸收利用，具有清热解毒、缓解炎症反应。

葛根和枸杞有利促使结节快速消散，可以稳定甲状腺激素稳定，保护甲功健康，因此在日常中要坚持补充，可以帮助结节快速消肿，预防结节恶化。

温馨小贴士：

针对甲状腺结节的人群，在平日里要严格控制饮食摄入，多补充一些新鲜的水果和蔬菜，以及多喝水，另外还要保持良好的作息，避免经常熬夜。

立冬是二十四节气中的第19个节气，也是冬季的第一个节气。而立冬的意思是：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”，所以从立冬开始，万物开始进入休养、收藏的状态。而从立冬开始，气候也开始从秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡，此时冷空气开始频繁南下，气温逐渐大幅度的下降，所以在立冬时，我们一定要少做一些对身体无益的事情。例如在每年立冬时节，我都会牢记“4事不做、2物不吃”，只有尊重传统习俗，家人才能少生病，身轻如燕精神十足。

【4事不做】

第一：不要情绪低落

因为冬天是万物凋零的季节，很多人就会触景生情、郁郁寡欢，而长期情绪低落，不仅食欲会变差，而且还会失眠，而改变这种不良情绪的，最好的方法就是多参加娱乐活动，比如和朋友去唱歌、周末出去自助烧烤，都可以使情绪更好。

第二：不要熬夜

在立冬时，我经常会叮嘱家里人，一定要在十点半之前睡觉，千万不要熬夜，因为早睡有利于阳气潜藏，阴精蓄积。如果大家中午有时间，最好中午午睡1小时，这样能使精力更加的旺盛。冬天，午睡的时间不要超过1小时，时间睡得越长，人会越来越疲倦，午睡时间保持在30—60分钟是最合理的。

第三：不要过量运动

虽然在冬天适当的锻炼身体，对身体有非常多的好处，但是在冬天，不宜过量锻炼，因为过量锻炼会损害身体的阳气，不利于身体的健康。大家在冬天锻炼身体时，尽量在有阳光的地方锻炼，锻炼的方法最好是“有氧运动”，这样可以避免阳气流失得太多。

第四：不要乱增减衣物

立冬时，千万不要随意地乱增减衣物，因为此时衣服穿得过少过薄、室温过低，既易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。所以在立冬时穿衣，只要感觉不到冷就可以了。

【2物不吃】

第一物：不要吃过咸食物

立冬后，大家日常饮食因“少食咸多吃苦”，因为咸味食物吃得过多，也不利于冬藏，而多吃苦味食物，可以养阴润燥，使身体更健康。比如苦菜、莴苣、杏仁都是适合在冬天多吃的食物。

第二物：不要吃太冰冷的食物

立冬，大家要少食生冷，多食一些温润厚重的食品，这样有利于脾胃的健康。比如在冬天，大家可以适当地炖一些“鱼汤、鸡汤”等滋补的汤给家人喝，这样更有利于脾胃的健康。

明天立冬，牢记“不要情绪低落、不要熬夜、不要过量运动、不要乱增减衣物”、“不要吃过咸食物、不要吃太冰冷的食物”，只要尊重传统，家人才能少生病，身轻如燕精神十足！