众所周知，肝脏是人体的一个重要器官，可以排出体内的毒素和废物，一般来讲，肝脏疾病并不会感觉到疼痛，但是如果我们的身体有什么异常，就不会被人察觉，而当我们发现肝脏有问题的时候，就会有很大一部分会进入到我们的日常生活当中，所以要注意养肝护肝，多吃对肝脏有好处的食物。

肝功能不好，可能与上述4种疾病有关。

1、营养吸收不足

因为人体的新陈代谢会下降，会造成营养不良，从而影响人体对营养的吸收，所以很多减肥人士都会养成这种坏习惯，不但可以减重，还会引起一些疾病。

2、工业毒性物质，或由于长期服用而导致的

此外，有些人如果接触到了工业上的有毒物质，会对肝脏的功能造成一定的影响，同时还会加重肝脏的负担，影响到身体的正常功能。

3、肝部病毒感染

肝脏的功能会降低，平时要多吃一些清淡的食物，以增强机体的抵抗力，从而降低病毒的入侵。

4、酗酒

长期饮酒也会对人体造成伤害，长期饮用酒精会导致肝脏功能失调，从而导致脂肪酸水平指数上升，从而影响肝脏的正常运转，从而增加患病的机率。

如果你身体健康，你可以吃你想吃的胡萝卜。

二、胡萝卜是否有益于肝？以下三种食谱建议你经常食用

1、葛根：葛根具有降肝火、修复肝损伤细胞、葛根等功效。

2、稀苷：对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。

3、黑蒜：黑蒜被誉为肝中排毒之王，能够迅速的将体内的毒素排出体外，对肝脏有很好的防护效果。身体健康，工作更好，生活更好，身体是最重要的，所以要保持好的生活方式，多喝一些养肝的茶。

现在是深秋，处于秋冬换季期间，要注意防寒保暖，别轻易冻着，还要在饮食上多调整，不要吃得太差，尤其是中老年人，要在吃这方面多重视，补充营养，提高免疫力。

秋冬进补，建议中老年：生活别太节俭，该吃就吃，如果条件允许，要多吃这4样食物，精神好身体棒，快来看看都有哪些？

一、瘦肉

瘦肉中富含蛋白质、维生素A、维生素B2等营养物质，常吃瘦肉可为身体补充所需营养。瘦肉的做法很多，不过建议用它做汤最佳，较为清淡，可以经常吃。

推荐做法：白萝卜肉片汤

猪瘦肉切成薄片，加水抓洗干净，挤掉水分后加盐、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十五分钟。

白萝卜去皮切小块待用。姜丝切好待用。

锅内加少许油，烧热后倒入姜丝爆香，再倒入白萝卜块翻炒，炒一分钟后加水。

煮到白萝卜完全熟透后，将肉片倒进锅内，再快速搅散，从倒到搅得动作要快，避免肉片粘在一起。

煮到肉片都变色后，加盐、胡椒粉调味，再放入少许葱花，这道菜就做好了。

二、鱼肉

鱼肉富含蛋白质、维生素A、维生素E、钙、磷等营养物质，常吃鱼肉可为身体补充所需营养，而且容易消化吸收，中老年人不妨多吃。

推荐做法：鲫鱼荷包蛋汤

鲫鱼杀好，鱼鳞、鱼鳃、黑膜去除干净，再冲洗掉血水，然后给鲫鱼两面划几刀。

用厨房纸巾或者干布将鲫鱼上的水分去掉，再给锅内加少许油，烧热后打入鸡蛋，煎成两面金黄的荷包蛋。

接着放入鲫鱼，小火煎到两面金黄。

煎好后放入姜片，煎出香味，再倒入适量开水，放入葱结，大火炖煮十分钟。

最后放入荷包蛋再继续炖煮片刻，加少许盐调味，再放些枸杞，这道汤就做好了。

三、鸡蛋

鸡蛋内富含优质蛋白、卵磷脂等营养物质，常吃鸡蛋有提高免疫力、增强记忆力等好处，中老年人别不舍得吃，最好每天吃一个。

推荐做法：肉末蒸蛋

猪肉剁成肉末，放入姜蓉、葱末、盐、白胡椒粉、生抽、蚝油、水，朝着一个方向搅拌上劲，腌制十分钟。

然后将肉馅装进干净的碗内或者盘内，用勺子在肉馅中间压一个小窝，打入鸡蛋。

处理好后放入蒸锅，大火蒸十五分钟，蒸好后撒点葱花即可食用。

四、豆类

豆类的范围很广，比如黄豆、红豆、黑豆等，豆子还可以做成豆制品，比如豆干、腐竹、豆腐、豆浆、豆腐脑等。这些食物都富含蛋白质、钙质等物质，不妨经常吃。

推荐做法：排骨烧腐竹

腐竹掰成小段，加凉水浸泡一段时间，完全泡发后再用来做菜。

排骨剁成小段，清洗干净后倒入锅内，加适量水和少许料酒，大火煮出浮沫，用勺子快速撇净，再捞出排骨控干水分。

锅内加少许油，烧热后倒入排骨翻炒，炒到微微变色时放入姜片、八角、桂皮，再翻炒片刻。

然后倒入少许生抽、老抽、冰糖翻炒上色，炒好后倒入开水，小火炖到排骨熟透。

最后放入腐竹和盐，再小火炖一会儿，等腐竹入味后，大火收汁，出锅后撒些葱花即可食用。

以上四样食物记得吃，增加营养，身体更健康，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，