| 天人地 | 2022-11-04 08:21 |
人到50岁身体荷尔蒙分泌相比年轻时明显不足，荷尔蒙分泌的生理问题可能影响寿命。荷尔蒙是调节生理平衡的激素，它会随着年龄增长而减少分泌，生活中失眠、皮肤干燥、色斑等都与它有关。 年龄增长伴荷尔蒙分泌减少，要少糖饮食。因为糖分供应增多会增加血液脂肪含量，直接导致50岁后腹部更容易堆积脂肪。如果与30岁时的自己做比较，50岁的你应该比30岁时摄入糖分减少十分一。   先把脂肪食物减下来。因为随着年龄增长，人体运动频度在下降，所以与其吃那么多脂肪，今后再以高龄去做有氧运动，倒不如目前就减少脂肪食物摄入量，控制合理体重，可以减少患上许多疾病风险。  |
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