| 天人地 | 2022-11-01 11:00 |
|
哪些食物所含营养对心脏有益？心脏病，它的发病与日常不注重饮食防治关系更密一些，像香蕉、苹果、核桃、豆腐等其实都是护心廉价食物。  1、香蕉 香蕉如何护心，因其含有丰富的钾。钾可以调节人体内的水与电解质平衡，并促进蛋白质修复损坏的组织，抑制神经与肌肉兴奋，进而起到保护心血管，降低中风发病率。香蕉含镁元素，可用于防治患者心率失常，具有保护心脏作用。因此，属于心脑血管病的人可以尝试增加香蕉的食用。  2、苹果 如果觉得苹果需要咀嚼，可以选择苹果汁。由于苹果含大量的抗氧剂，有助降低人体不好的胆固醇在血液中的含量，进一步运用食疗防治心脏动脉硬化发生，降低心脏病风险。  3、核桃 核桃与深海鱼都含有一种营养，那就是OMEGA—3脂肪酸。不要小看它，这种脂肪酸在多数食物中都不含，但却是有益人体的不饱和脂肪，每日适当摄入对身体有益。  4、豆腐 豆腐含有大豆蛋白，可以降低人体不好的血胆固醇水平，并降低人患上心血管病风险。当然，这主要与大豆蛋白存在的大豆异黄酮有直接关系，因为它可以降低血胆固醇，间接保护心脏。  5、燕麦 燕麦含糖非常低，却可以补充人体所需热量并产生饱腹感。燕麦适合减肥人士，大量的纤维素既对肠道好，又可以软化血管壁，有助防治心脏病发生。 |
|