有时候我们在触碰自己胸口附近时，可能会感觉有一些比较突兀的小肿块，并且时常还会有一些阵痛不适，而这些情况，很可能就是乳腺结节所引起的。乳腺结节其实如今也是一种比较常见的健康问题，它其实本质上是乳腺增生的一种，产生的原因也是有很多因素，比如遗传或者内分泌刺激等等，一旦出现刚开始可能并没有大的影响，但是如果放任不管，最终还是有着很大的安全隐患，而今天说的就是乳腺结节不是“凭空出现”，生活中这3件事要少做，或能远离结节。
1、经常发脾气

情绪是引导身体的主要因素之一，经常发脾气，并且情绪十分暴躁，很容易导致气血淤积，形成堵塞，长期积累下来，只会给结节更大的可趁之机，这也就是为什么总感觉爱生气的女人，衰老比较快的原因，可以说对于女人而言，情绪占据了很大的主导地位。
2、熬夜

熬夜带来的最严重的影响，就是内分泌失调，出现混乱，而这类结节情况初选，往往就是因为内分泌失调之后，体内的雌性孕激素开始分泌过于旺盛，并且长时间作用于乳腺部分的组织，从而导致增生情况出现，因此想要提前做好预防措施，最好是控制好自己的饮食习惯，不要经常熬夜。
3、抽烟喝酒

烟伤肺，酒伤肝，双管齐下身体迟早也扛不住，烟中的一氧化碳和尼古丁等多种有害物质，对于身体的侵蚀是非常大的，而酒精也容易损伤肝部，造成身体分解毒素的能力下降，对于身体可以说是影响不小，平时自己最好远离这些习惯，即便是二手烟自己也要小心规避。

当然饮食上自己最好还是保持清淡最好，平时可以多吃一些有助于通乳散结的食物来辅助改善，比如苦荞。苦荞中含有丰富的异黄酮物质，可以促进身体的物质交换，排出积压的代谢废物，而其中又含有一独特的槲皮素物质。

这类物质对于身体组织内的堆积淤积物质，有着十分不错的清理作用，因此在一些疏散血管堵塞物，改善血液循环的用品中也有添加，而对于结节情况，槲皮素一样具有十分不错帮助和改善，而苦荞中这种含量就相当丰富，因此平时适量吃一些苦荞，也是非常有助缓解的。

苦荞可以自己配合米饭适当烹煮食用，但是因为苦荞本身就是粗粮，食用的口感比较粗糙，不怎么润口，因此可以选择将干制加工后的苦荞，泡水后饮用，作为一种水饮来喝，每天喝上一小杯，对身体也是很有益处的，长期下来，对于一些肿块也能有不错改善缓解，那么大家平时有遇到这些结节困扰吗？