老化是人的必经之路，而老化也是生命的一种过程，如果不注重自己的生活方式，很容易加速老化。尽管男人们每天都在化妆，但是身体的衰老是无法改变的。研究表明，男人们的老化速度要比女人快，所以大部分的女人都比男人长寿。
男人衰老3大“丑”，有2以上不要否认，可能你年纪大了
1、脱发

其实，少量的脱发是很常见的事情，如果我们的头发出现了大量的脱落，那就是我们的年龄接近了，脱发就是新陈代谢变得缓慢，这是一个很重要的特点。
2、心脏和肺功能减退

男性朋友的日常生活中，如果出现了呼吸困难的症状，那就是身体的老化。因为心肺功能会降低，所以平时多进行有氧运动，改善肺功能，可能会延缓我们的老化。
3、性功能明显降低

其实，人越老，体内的各种器官功能就会发生衰退，难以避免，从而导致性功能的降低。
经常食用两样食品来延缓老化
一、硒多效素

为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。
二、黑豆

对黑豆有所了解的人也许会疑惑，黑豆和我们的年龄有关系？其实小编要跟你们说，有研究显示，黑豆里面的蛋白质含量很高，长期食用可以帮助我们排除体内的毒素，并且延缓我们的老化。
以上两种食品，建议大家多食用，能有效地延缓老化。当然，我们也要保持一种积极的态度，因为每个人都会有生老病死的时候，如果我们能够以一种积极的态度去对待生活，那么就可以大大的延长自己的生命。