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厨爹 2022-10-26 19:21

1.莲藕,莲藕不仅口感好,在营养价值方面也是佼佼者,对孕妇的身体有很好的滋补作用,还能健脾胃,富含的维生素和矿元素,无论是胎儿还是孕妇,都是很好的营养物质,而且还能起到安胎的效果,孕妈不妨多吃。

2.樱桃,在水果当中樱桃的价格是非常高的,但是樱桃对孕妈和小宝宝的健康却是非常有帮助的,因为在樱桃当中含有非常丰富的铁元素,如果在怀孕之后经常吃的话,可以在一定程度上缓解孕妈出现贫血的问题。

3.鱿鱼丝,鱿鱼丝是生活中常见的零食,鱿鱼丝不仅吃起来好吃,而且鱿鱼丝中还含有着大量磷和钙,这种物质对胎儿的发育非常有好处。另外肉类中还有着大量的蛋白质,可以为孕妇补充营养。

4.柚子,冬天的时候基本上每个水果店都有在卖,虽然说价格有点昂贵但是作为孕妇也必须要应该多吃。柚子还有很多的叶酸,这对于怀孕的女人和胎儿来说是一种非常好的物质,可以预防胎儿畸形,对孕妈的身体也有好处,老公平时要舍得给孕妈买。

你是否和我一样,每天为孩子的早餐头疼,甚至有一段时间,我经常买着吃,后来也了解到食品安全,感觉外卖不卫生,还真不如自己做,于是下定了决心,每天早起十分钟,坚持为孩子准备早餐,从最普通的稀饭,到稍微复杂点的面食,今天分享一款懒人面食的做法,不发面、不揉面,适合3岁以上的孩子,外酥里嫩,色泽金黄,咬一口满嘴香啊,边做边吃,孩子们可高兴了。

大部分的孩子都不爱吃早餐,还要一个劲地追着喂,确实让家长伤透了脑筋,我用了馄饨皮,还调了一个韭菜鸡蛋馅,简单加工了一下,没想到味道这么好吃,如果你家里也有萌娃,不喜欢吃早餐,那就赶快来试一试吧,效果绝对让你意想不到。

食材:虾皮、韭菜、鸡蛋、馄饨皮

调味:食盐、蚝油、十三香、芝麻香油

1、准备一小把韭菜,清洗干净后,放在通风处控干水分,如果着急,可用厨房纸擦拭,然后切成碎丁。

2、将韭菜装入碗中,同时加入鸡蛋、虾皮、十三香、蚝油、食盐,一勺芝麻香油。

3、什么时候开始包,什么时候再放盐,防止韭菜渗水,白白流失营养汤汁,全部调好,馅料就完成了。

4、面皮可以自制,想省事的可以买馄饨皮,2块钱就够,舀入适量的馅料,如图所示。

5、捏成小包子的形状,如图所示,放在案板上,稍微用力压一压。

6、电饼铛或者平底锅,刷上一层薄油,放上生胚,开中小火加热。

7、大约1分钟翻一次面,记得勤翻动,保持两面受热均匀,等待两面金黄色,即可出锅。

8、这样烙出的小饼,营养丰富,鲜嫩多汁,孩子吃得有滋有味,大人吃也可配蘸料,更有独特风味。

按照这个方式制成的小饼,味道非常鲜美,营养也给的恰到好处,像这种个头的小饼,七八岁的小孩能连吃好几个,大快朵颐,我隔几天就做一次,步骤简单,可以用韭菜,也可以换成其他蔬菜,韭菜含有多种粗纤维和维生素,常吃有益健康。

技巧总结

1、可以把虾皮换成虾仁,再添加一些黑木耳等食材,味道更加丰富。

2、在烙的过程中,全程用小火加热,其实也很快,几分钟就能出锅。

做法仅供参考、收藏转发,谢谢点赞



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