随着科技的不断发展和生活节奏的不断加快，很多人都有了熬夜刷手机的习惯，甚至对于很多年轻人来说，熬夜通宵都成了家常便饭。

大家都知道，熬夜对于身体的伤害是很大的，因此，有不少人开始喝茶来养生，缓解熬夜造成的身体损伤，那么，经常熬夜的人，应该喝些什么茶呢？下面就让我们一起来看看吧。

1.玫瑰薄荷茶

玫瑰是一种非常百搭的材料，不仅可以与其他花茶进行搭配，而且与薄荷也是绝配，取适量的玫瑰花及薄荷叶，就可以制成一款玫瑰薄荷茶了，饮用起来比较甘甜，还有一丝丝的清凉，能让人感到身心愉悦的感觉。

玫瑰是一款美容圣饮，含有丰富的维生素C，再加上薄荷富含很多刺激性成分，能够有效促进人体代谢，两者一起冲泡，可以起到提神醒脑、疏通身心的作用，特别适合熬夜党饮用。

2.决明子茶

决明子属于草本植物的一种，并且微炒之后的决明子浸泡代茶饮，味道甘苦，冲泡开之后，茶汤色黄清香，并且它性微寒，带有青草的香味，还可以作为决明子枕头，也会有一定的保健功效。

此外，决明子富含丰富的大黄酚、大黄素、决明素等成分，对于长期熬夜加班的上班族来说，可以缓解有时候看东西会模糊的现象。

3.青驰菊茶

菊花茶是日常生活中常见的花茶，并且菊花茶的种类也很多，若想品尝品质较好的菊花茶，可以尝试一下产自开封的青驰菊，它花朵硕大肥美，花瓣紧实，根根分明，颜色金黄而又亮丽，不仅具有很高的观赏性，泡茶后也对人体有一定的好处。

青驰菊早在北宋时期就作为贡品，送人也是能拿的出手的，并且它在冲泡的时候也十分方便，只需要取上一朵即可冲泡一杯，花瓣在水中慢慢散开后，汤汁变成清澈而又明亮的淡黄色，它所含的营养物质也完全融入在茶汤内，小口饮用会有淡淡的清香和甘甜，帮助舒缓压抑紧张的心情。

同时，青驰菊种的类黄酮等营养元素特高于其他品种的菊花，对于经常熬夜的人来说，可以每天饮用1~2杯青驰菊，可以有效缓解疲劳，避免视力下降，还有一定的防辐射作用，对身体有一定的保护作用，还可以自由搭配山楂、红枣等材料，是一款男女老少皆可饮用的良心好茶。

4.绿茶

绿茶是我国的主要茶类之一，也是中国六大茶类的一种，是国内外产销最大的茶类，绿茶未经发酵，所以保留了较多的天然元素，如叶绿素、儿茶素、维生素等营养成分，可以提神醒脑，经冲泡之后茶汤、茶底均以绿色为主，味道十分清新。

绿茶的主要品种有很多，如西湖龙井、碧螺春、信阳毛尖等，就算是没有喝过的人，也对这几种茶略有耳闻，熬夜之后喝一杯绿茶，可以及时给人体补充矿物质，让头脑清醒一些，但要注意，在空腹的时候不能饮用。

5.枸杞茶

枸杞是我国珍贵的中草药，虽然它的体积较小，但是却含有丰富的枸杞多糖、蛋白质、维生素B1等物质，尤其是所含的胡萝卜素较高，能够提升人体的免疫力和抵抗力，缓解经常熬夜后，体质下降的现象，有助于促进身体健康。

枸杞的冲泡方式也很多，可以根据自己的需要搭配一些菊花、玫瑰、红枣等材料，又是别有一番风味，没事的时候多喝一些枸杞茶，能够让眼睛更加明亮有神，视野更加清晰。

小贴士：熬夜本身就是一个不好的习惯，经常熬夜的人需要尽快戒掉这个坏习惯，此外，适当喝一些适合自己的茶，对于身体有一定的帮助，但是喝茶并不是盲目的，一定要提前了解自己的体质，学一些饮茶的注意适量，否则容易适得其反。