对于“阴阳”之气的说法主要是源于中医理论，世界万物都是阴阳结合，就连男人和女人也是如此。男人身性属阳，女人身性属阴，身边人经常称“阴盛阳衰”就是指男性的士气不断下降，女性占有的地位不断上升。而且中医一直把身体里的正能量之气称作阳气，这也是身体完成各种生理功能的必备条件。

对于那些每天无精打采的男性我们经常用没有阳刚之气来形容，相反那些每天容光焕发，做事情如同打了鸡血一般的人就会被称为阳气旺盛。阳气本身就是一种中医理论说法，对这种东西没有确定的概念。那么你知道男性精神萎靡不振，出现阳气不足会是哪些因素造成的呢？

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男性“耗阳”行为已公布，烟酒未上榜，对照自测，看你占几个？

1、晚睡

每天做不完的工作熬不完的夜，男人为了挑起家里的经济大梁不得已要在职场奋力打拼。如今职场内卷的现象非常严重，加班加点这是每个上班族必须面对的常态。再加上竞争压力比较大，男性朋友在晚上也容易出现失眠的症状。

这几个因素加起来势必会导致男性朋友每天睡得很晚，长期下去整个机体的内分泌系统出现紊乱，身体器脏功能逐渐衰退，男人身上的阳刚之气就会逐渐萎靡，甚至还会诱发多种慢性疾病。

2、长时间坐立

与体力劳动的群体相比，经常坐在办公室里的白领人群也会面临多种疾病。由于每天坐立的时间相对较长，整个下肢的血液循环就会受到限制，从而影响机体的代谢能力。这时候身体也会对阳气大量的消耗，中医讲动则生阳，长时间不活动带来的就是阳气损耗，久而久之亚健康问题就会越来越严重。

3、喝冰镇啤酒

在夏季的夜晚结束加班约上3五个同事到路边的烧烤摊，喝几瓶冰镇啤酒，再吃几串烤肉仿佛可以缓解一整天的疲劳。经常喝冰镇啤酒和其他冷饮，体内寒气加重导致阳气消散，当男性朋友身体里的阳气状态逐渐下降，机体的免疫组织调节能力出现不足。当湿气远远高于阳气，身体健康问题就会亮起红灯。

4、经常憋尿

当身体出现排尿的意识，如果强行憋着先忙完手里的工作，就会使尿液长时间在膀胱里储存，大量的代谢垃圾堆积在肾脏部位，长期下去就会损耗肾脏功能，增加膀胱储尿负担。身体里的阳气会逐渐被消散殆尽，这种憋尿的习惯是损耗男性阳气比较严重的因素之一。

5、高温泡澡

去桑拿房先泡个温水澡能够让身体毛细血管得到扩张，整个身体也会放松很多。现代人非常享受这种休闲方式，甚至有些男性利用这种方法排除身体里的湿寒之气。然而身体长时间在这种高温的环境里，身体为了散热会对阳气进行损耗，对于男性朋友的身体健康来说，非常不适合长期待在这种高温环境下。

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哪些习惯有助于帮助男性朋友修补阳刚之气？

1、饮食规律

每天必备的三顿饭，一定要按照合理的时间进食，同时也要根据自身状况调节饭菜种类的比例。比如荤菜素菜要有适当的摄入比例，同时对于主食类的食物也要控制摄入量。只有坚持健康合理的饮食观念才能保证身体营养需求，又能避免热量摄入过多引起肥胖问题，从而增加男性朋友身体器脏的代谢负担。

2、晚上早睡

多数年轻人晚上睡觉太晚，主要是把时间都浪费在没有效率的聚会、娱乐、消遣上面。这些只会带来一时的放松长期下去却是给身体增加各种运行负担。尤其是出现阳气不足的男性朋友更要坚持让自己晚上早睡，这样才能达到修复体力，提高第2天精神状态的效果。

3、睡前泡脚

双脚的脚底板部位有大量的经络和穴位，对脚部进行适当的按摩，或者是每晚在睡觉之前用一盆温水泡一下脚都可以达到疏通经络的效果。同时还可以逼出身体里的寒湿之气，稳定体内阳气，长期坚持下去，我还会重新建立起强大的免疫组织，提高自身的抗病能力，同时睡眠状态也会得到良好的改善。

4、适当锻炼

“动则生阳”这是中医理论所坚持的养生观念。男性朋友有长期运动的习惯能够给身体带来足够的阳气支撑。当身体里的氧气含量充足整个机体的气血循环得到稳定和调节。男性朋友平时可以选一种运动强度相对较小，运动起来不受时间地点限制的运动，这样更有助于自己培养运动习惯。

总结：你对于阳气、阴气这两种中医理论的说法是如何理解的？