说到痛风，相信很多人都知道，这是一种由尿酸超标导致的病症，要想有效的控制尿酸，首先要从平时的饮食入手，尽量不要食用高嘌呤的食物。但是在临床上，有不少人并不清楚什么是可以降低尿酸的，医生说：下面这三种可以随便吃，都是痛风的“克星”。

1.白萝卜

白萝卜是一种很普通的食物，它之所以受到人们的欢迎，不仅仅是因为它的味道很好，更重要的是它富含的维他命，可以促进尿液的碱性，促进尿酸的排出，这样才能减轻痛风的症状。至于煮法，绝对不能和排骨一起煮，因为调料太多，加上骨头中的嘌呤含量太高，吃了反而会起到反作用。

2. 芹菜

芹菜是因为含有丰富的钾元素，所以适合高尿酸人群吃。芹菜还有促进尿的作用，适量的食用可以促进尿液的排泄。而且，这种食物中含有丰富的膳食纤维，可以有效的降低血压，清除尿酸。

3. 多效苷

长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

另外，也可以多吃这几物，对降酸也有一定帮助

1.玉米须水

大家都知道，谷物是一种粗粮，富含丰富的粗纤维，能够增加饱腹感，促进肠胃的蠕动。在食用玉米的时候，最好是将玉米的根茎留着，用来泡水，这样可以排出体内多余的尿酸。此外，还发现，玉米须还可以用于治疗膀胱、泌尿系统结石等疾病。

2.柠檬水

一提到柠檬水，很多人就会认为它是一种酸性饮料，因为它的味道很酸，但里面却有柠檬碱等成分，可以降低人体的血糖，促进新陈代谢，清除体内多余的脂肪和嘌呤。

3.陈皮水

陈皮水是用桔皮晾干后泡的，属于一种疏肝理气，化痰止咳的中药。而且，这是一种很好的降尿酸药物，因为这是一种很少含有嘌呤成分的草药，含有大量的维他命，能够降低血脂，预防尿酸的含量。

痛风是一种严重的疾病，如果不注意，痛风性关节炎、痛风石等都会加重。建议平时多吃黄瓜，芹菜，白萝卜，多喝白开水，用陈皮，柠檬，玉米须泡水。

高尿酸人群还容易得糖尿病、高血压，从而增加肾结石的危险。很多人都在绞尽脑汁的想要解决高尿酸的问题，他们不但要注意休息，还要注意饮食，有的病人甚至很少吃主食，只知道吃青菜。因为他们相信，蔬菜会导致高尿酸。但实际上情况并非如此，有的蔬菜对尿酸高的人来说是不合适的，如果吃错了，反而会对身体产生伤害。下面就来了解一下，高尿酸的人不能吃什么蔬菜。

1.植物性草酸

竹笋、茭白、白菜、菠菜等都含有大量的草酸，如果是高尿酸的人吃了，不但会影响消化道，还会影响尿酸的排泄，还会造成尿酸盐结晶，对人体的危害很大。因此有高尿酸的人最好不要吃这些东西。

2.野生植物

野菜是一种很受欢迎的美食，可以用来煲汤、包饺子。不过，如今的野生蔬菜，一般都会含有大量的嘌呤。对于痛风和高尿酸的人来说，是不能吃的。

尿酸高要坚持降酸

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

3.菌类

香菇的味道很好，可是里面含有大量的嘌呤，吃多了不但会对高尿酸的人造成不好的影响，而且会引起痛风，平时要注意吃蘑菇。

4.菜属植物

菜花、西兰花、菜花等是花科的蔬菜。这是一种富含 VC的蔬菜，非常适合一般人吃。而高尿酸的人，吃了花科的食物，很有可能会导致尿酸的积累，甚至会引发痛风。因此，高尿酸的人是不适合吃这些东西的。