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厨爹 2022-10-16 18:53

柴米油盐酱醋茶,这是中国人离不开的几件事,茶作为我国的国饮,受到了很多人的喜欢,并且据数据统计,我国有20多个省都产茶,并且饮茶的人约有5亿左右。

即便是饮茶的群体十分庞大,但是很多人饮茶的方式并不是正确的,虽然饮茶大多是根据自己的爱好来喝茶,但从养生的角度来说,大家喝茶时,还是需要禁忌“4不喝”。

1.不喝久泡茶

在喝茶的时候,最好是现泡现喝,不能喝久泡的茶和隔夜茶,这类茶经过长时间的放置后,很容易有灰尘或者细菌,若经常喝这类茶,会导致肠胃不适,伤害身体。

因此,现冲现喝就会很大程度上避免这个问题,若在泡好茶之后有事,要将茶水盖上盖子,并将茶水倒出,以免发生闷泡的现象,若放置时间过久,最好还是倒掉。

2.不喝饭前饭后茶

对于很多爱喝茶的人是来说,早上起床就会喝一杯,但是空腹喝茶是一个很不好的习惯,老茶客提醒,若想以茶养生,需要注意喝茶的时间,饭前饭后半小时不饮茶。

早上最佳的饮茶时间是在9:00~11:00,下午在14:00~16:00之间,这两个时间段喝茶,不会影响食物的消化和吸收,也不会给肠胃带来很大的负担。

3.不喝酒后茶

茶可以解渴、补充营养物质,这是它最大的作用,很多人都以为喝茶可以解酒,其实这个说法是没有科学依据的,并且,酒后是不应该去喝茶的,因为酒后饮茶会加重身体不适,因此,酒后切勿饮茶解酒,这样对健康很不利。

4.不喝浓茶

饮茶是一件需要循序渐进的事情,对于新手小白来说,饮茶以淡茶为主,而对于资深的老茶客来说,则会则喝越浓,之所以会出现这种现象,是因为饮茶久了,就会对茶叶的敏感度降低。

因此,要提醒饮茶人士,不不论喝茶多久了,都要以淡茶为主,因为浓茶中所含的茶多酚和咖啡碱都较高,会影响睡眠的质量,进而引发失眠的现象,不符合以茶养生之道。

以茶养生,日常可以常饮3款“养生茶”

1.茉莉绿茶

茉莉绿茶是将茉莉花茶和绿茶相结合而制成的茶中,它兼有茉莉花的醇香和绿茶的清香,。

其中,茉莉花含有较多的矿物质元素,能够及时补充人体所需,绿茶未经发酵,保留了较多的天然成分,能够很好的美容护肤等,两者两户融合后,茉莉绿茶的营养价值也很好,并且它味道甘甜,受到了很多老茶客的喜欢。

2.枸杞菊花茶

枸杞是我们在泡茶时的黄金搭档,并且枸杞菊花相搭配,也具有很高的营养功效,若想饮用到上等的菊花茶,可以选用产自开封岳家湖的青驰菊,它有用悠久的栽培历史,花朵硕大饱满,颜色金黄,看起来十分怡人,最主要的是,其中的黄酮类物质远高于其他品种的菊花,能够给身体更充足的营养。

冲泡的时候,仅需要投入一朵青驰菊,其中菊甙、氨基酸、胆碱、维生素等在经过闷泡时会完全融入在茶汤内,汤汁变成清澈而又明亮的淡黄色,小口品尝起来,还有淡淡的清香,入口十分爽滑,还有甘甜的味道,符合大多数人的口味。

对于长期久坐的上班族来说,每天饮用还可以有效地提神醒脑、明目清心、缓解疲劳;对于中年女性来说,可以紧致皮肤、滋养身心,可谓是男女老少皆可饮用的一款口粮茶。

3.玫瑰乌龙茶

玫瑰乌龙茶是将玫瑰花茶和乌龙茶混在一起冲泡而制成的,冲泡之后茶汤呈清澈的橙黄色,饮用起来有玫瑰的清香,也有乌龙的醇香,回甘十分悠久。

此外,玫瑰花茶中含有较多的香茅醇、香叶醇等物质,对于人体有一定的好处,而乌龙茶中有丰富的茶多酚、维生素等营养元素,能够及时给人体补充营养,促进脂肪的燃烧,有一定瘦身的效果,但在饮用时一定要注意饮用的量,不能过量饮用,否则会导致身体不适。



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