当今社会，良好的饮食习惯让我们享受到了“舌尖上的满足”，但同时也会对我们造成一定的伤害，比如血液粘稠、血管堵塞等。人体内的血液一旦粘稠，很有可能会引发高血脂，如果不注意，就会引起动脉粥样硬化，脑梗等心脑血管疾病，影响身体健康。

真实案例：吴老板35岁，因为身体健康，经常在夜市、大排档等地方游荡，逛到晚上十一二点，下班也是常有的事情。但就在一个多月之前，他的一位好友接到了吴老板脑梗死的消息，他被送进了医院。

吴老板这么年轻，怎么就突然中风了？

据了解，吴老板曾经被发现过高的血脂，但因为刚开始创业，他已经忘记了自己的健康，平时大部分时间都是在晚上。所以，虽然吴老板年纪不大，但他已经患上了脑梗。事实上，吴老板在两个多月之前，就一直有头晕、头痛、乏力、疲倦等症状，而这次的脑梗死，正是吴老板和他的客户在一场酒会上。在抢救的时候，他发现自己的身体里有很多血管被堵塞了，导致了身体的瘫痪。

医生提醒：这3种身体“异常”，你若占一个，赶快检查脑部CT

1、手麻

人体的血液循环是否正常，可以通过手指的灵活性来判断。手指灵活，表示血液循环顺畅；如果血管阻塞，特别是手部在四肢的末端，就会导致手麻、不灵活、手脚发冷。

2、血管变大

当血液中的胆固醇含量超过一定的时候，就是血液中有太多的淤塞，导致血管膨胀。此时，可以看到皮肤表层的血管变得更粗了。血脂高的中老年人会出现这样的症状。

3、头晕、乏力

当血栓等阻塞物压迫大脑神经时，大脑就会出现缺氧、视物模糊、视力下降等症状，早晨醒来后会出现头痛、视物模糊、视力下降等症状。

血液“稀释剂”被发现，并非芹菜，医生：没事吃两口，血管或畅通无阻

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

其实，生命在于运动，通过锻炼有许多好处可以收获，除了增强自身抵抗力、控制体重、还能促进循环和代谢，代谢能力提高，积累的有害物质排泄掉，可以减轻器官负担。当然，要疏通血管，心肺能力增强，运动也有帮助，通过这种方式拥有健康的体魄，疾病自然有效预防

关于胃病，一直有“十人九胃”的说法，这绝非危言耸听。随着人们生活节奏的加快，胃炎的发病率也开始节节攀升。

医生指出，胃炎对健康危害极大，如果没有加以控制、治疗，可发展为萎缩性胃炎、糜烂性胃炎，不仅仅要承受胃痛、反酸等不适症状带来的折磨，还可能发展为胃癌，严重威胁患者的生命。

因此，对于胃炎的预防一定要引起足够的重视。如果生活中可以做到以下2件事，相信胃炎的发病风险可大大降低，不妨看看！

1、保持放松的心情

现代社会，不少人由于巨大的工作、生活压力，长期处于紧张的情绪下，容易出现抑郁、焦虑等情绪，这种不良情绪可刺激胃酸分泌，破坏胃黏膜的保护功能，从而增加患上胃肠道疾病的几率。

因此，想要防止胃炎的发生，生活中一定要学会放松压力，保持平和、稳定的情绪，当发生不良情绪时，要学会及时排解，避免让自己深陷不良情绪中无法自拔。

2、注意饮食

胃炎的发生与“吃”脱不开干系。长期饮食不规律、暴饮暴食、吃辛辣刺激性食物，都可诱发胃炎的发生。

建议大家在生活中一定要注意规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，吃饭时宜细嚼慢咽，有助于食物的消化。生活中要尽量少吃辛辣、刺激性食物，如胡椒、辣椒、浓茶等，还要避免抽烟、喝酒，以免刺激到胃黏膜。

饮食卫生也应特别注意，尤其在夏季，不应喝生水，吃瓜果时要清洗干净，要避免吃变质的食物，食物过冷、过热、过硬也要避免食用，以免刺激胃黏膜。此外，油炸、油煎、烧烤类食物可加重肠胃负担，也应尽量少吃。

除了应做到上述的两件事，大家在生活中也有必要多关注自己的胃部健康，如果出现以下症状的，可能是胃炎的征兆，要及时就医检查、治疗。

1、消化不良、上腹疼痛

消化不良是胃炎早期比较明显的信号，当患者吃了粗糙、油腻等食物时，容易出现腹部饱胀的症状，令人十分不适，且食欲有所下降。此外，胃炎还可引起上腹疼痛的症状，疼痛主要表现为隐痛、胀痛，可在饭后突然发生。上述症状都应引起足够的警惕。

2、反酸、烧心

如果经常反酸、烧心，也要警惕是不是胃炎造成的。胃炎可影响胃部的功能，刺激胃部产生大量胃酸，从而引起反酸的症状，严重时可引起烧心的感觉，即胃部有灼热感。

胃炎虽然十分常见，但它造成的危害却不容小觑，因此，大家在生活中都有必要积极预防胃炎的发生，注意规律饮食，避免吃生冷、油腻、辛辣的食物，还应保持放松、平和的心态。

当然，生活中也要多关注自己胃部的健康，一旦出现消化不良、上腹疼痛、反酸、烧心等不适时，要警惕是不是胃炎发出的信号，及时到医院就诊，明确病情。